Tagasi ette

Tähelepanu! Slaidide eelvaated on ainult informatiivsel eesmärgil ja ei pruugi esindada kõiki esitluse funktsioone. Kui olete sellest tööst huvitatud, laadige alla täisversioon.

Sisustus: Drapeeringutel on suured värvilised kirjad “Oleme tervislike eluviiside poolt!”, pealdised: “Ei narkootikumidele!”, “Suitsetamine on mürk!”, “Alkohol on tervise vaenlane”.

Varustus: projektor, seadmed ja mikrofonid.

Saatejuht ilmub lavale.

(Slaidid projitseeritakse ekraanile.)

Juhtiv: Tere pärastlõunast, kallid sõbrad ja austatud külalised! Täna peame oma saalis koosoleku, mille pühendame meie päevade ühele olulisele teemale - tervislikule eluviisile!

Inimese tervis on elus peamine väärtus. Sa ei saa seda osta ühegi raha eest! Haige olles ei saa te oma unistusi teoks teha, te ei saa pühendada oma jõudu elu väljakutsetest ülesaamiseks ega suuda end tänapäeva maailmas täielikult realiseerida.

Seetõttu toimub meie tänane kohtumine motoga: "Oleme tervislike eluviiside poolt!"

Kogu meie elu on tervise territoorium!

Hea tervis on pika, õnneliku ja täisväärtusliku elu alus.

Elukogemus näitab ja igaüks leiab selle kohta ohtralt tõendeid, et tavaliselt hakatakse oma tervise eest hoolt kandma alles siis, kui haigus on tunda andnud.

Kõiki haigusi on võimalik ennetada palju varem ja see ei nõua mingeid üleloomulikke pingutusi.

Peate lihtsalt tervislikku eluviisi juhtima!

Iga normaalne inimene püüab elada oma elu õnnelikult elu lõpuni. Aga kas me teeme selle nimel kõik? Kui analüüsime oma tavalise päeva "igat sammu", siis tõenäoliselt on kõik "täpselt vastupidine".

Tervislik eluviis eeldab optimaalset töö- ja puhkerežiimi, õiget toitumist, piisavat füüsilist aktiivsust, isiklikku hügieeni, karastumist, halbade harjumuste väljajuurimist, armastust lähedaste vastu ja positiivset elutunnetust. See võimaldab säilitada moraalset, vaimset ja füüsilist tervist kuni kõrge eani.

Tervislik eluviis üldiselt, kehakultuur ja sport eelkõige muutuvad sotsiaalseks nähtuseks, ühendavaks jõuks ja rahvuslikuks ideeks, mis aitab kaasa tugeva riigi ja terve ühiskonna kujunemisele.

Iga noor peab mõistma, et tervislik eluviis on edu, tema isiklik edu.

Paljud teist ütlevad: no kui palju saate ühest ja samast asjast rääkida? Pealegi ei mõjuta see meid. Elame normaalset elustiili, ei kasuta narkootikume, ei joo alkoholi ega suitseta. Oleme normaalsed inimesed. Las nad surevad kuskil miljonites, aga siin on meil sada rohkem, sada vähem – pole suurt vahet. Pealegi on Venemaal praegu hullemad probleemid.

Kuid mõelge sellele: meie riigis kasutab perioodiliselt narkootikume 8% noortest. Koolilaste hulgas on ühel või teisel määral uimastisõltuvus 30–40 protsenti, mõnes piirkonnas on see näitaja palju suurem.

Juhtiv: Poisid, mis on tervisele hea ja mis tervisele halb?

Alustame lugu halbadest harjumustest, mis takistavad inimestel tervislikke eluviise järgimast.

sõltuvus, narkootilised ained ja nende mõju inimesele.

Narkomaanide arv maakeral on 100 000 000 inimest.

Uimastite kuritarvitamine ja salakaubandus on viimasel ajal maailma arenenud riikides saavutanud katastroofilised mõõtmed.

Narkomaania on surmav haigus, mille puhul krooniline iha uimasti järele on nii tugev, et ilma ravita on võimatu lõpetada tarvitamist.

Narkootikumid on keemilised ained, mis muudavad inimese teadvust (tundeid, aistinguid, mõtteid, meeleolu ja käitumist) ning põhjustavad vaimset ja füsioloogilist sõltuvust.

Keha harjub ravimiga nii ära, et iga kord võtab ta seda ravimit üha rohkem. Vastuseks uimastitarbimise lõpetamisele kogevad narkomaanid: krambid, oksendamine, palavikulised külmavärinad ja suurenenud higistamine.

Narkomaania toob kaasa keha äärmise kurnatuse, olulise kehakaalu languse ja füüsilise jõu kaotuse.

Intravenoossed uimastitarbijad seavad end HIV-i nakatumise ohtu.

Ohtlikud väärarusaamad ja see, mida me uimastitest arvame:

• Ma lihtsalt proovin, see pole hirmutav ega ohtlik.
• Ma võin igal ajal keelduda, ma ei ole narkomaan.
• Narkootikume tarvitades olen kaasaegne, täiskasvanu, ma ei ole “must lammas” ja saavutan eakaaslaste seas austuse.
• Ravim on omamoodi talentide katalüsaator.

Narkootikumid võtavad meie tuleviku ära!

See on uimastisõltuvus – see võtab parimatelt elud, see on ummiktee!

Teine halb harjumus, mis on tervisele kahjulik ja surmav, on alkoholi tarbimine.

Alkohol mõjutab aktiivselt vormimata keha, hävitades selle järk-järgult. Kui alkohol satub kehasse, levib see vere kaudu kõikidesse organitesse, avaldades neile negatiivset mõju, isegi kuni hävimiseni.

Süstemaatilise alkoholitarbimisega areneb välja ohtlik haigus – alkoholism.

Alkoholism on haigus, mis on põhjustatud alkohoolsete jookide pikaajalisest kuritarvitamisest.

Seda iseloomustab esmalt vaimse, seejärel füüsilise alkoholisõltuvuse teke.

Alkohol on Euroopas ja Venemaal kolmas ennetatav riskitegur ning psüühikahäirete, õnnetuste ja vigastuste peamine põhjus.

Vaata, vasakul - see on see, mille nimel me püüame alkoholi juua...

Paremal on selle kasutamise tagajärjed...

Nagu te ilmselt juba teate, on alkohol eriti ohtlik kasvavale organismile: põhjustab sõltuvust, mürgistust ja mõnikord surma.

Teadlased ja arstid üle maailma on tõsiselt mures alaealiste alkoholitarbimise suurenemise pärast.

Nii joob USA-s (New Yorgi osariik) 91% 16-aastastest õpilastest alkohoolseid jooke.

Kanadas joob alkoholi 90% 7.–9. klassi õpilastest.

Saksamaa 1% 8–10-aastastest lastest peab politsei joobeseisundis kinni.

Venemaal on 70% alaealiste toimepandud kuritegudest alkoholijoobes. Iga kolmas 14–16-aastane teismeline on aldis alkoholismile.

Mis sunnib teismelist esimest korda alkoholi proovima ja mõnda hiljem alkohoolikuks saama?

25% – sümboolne osalus.
25% – stressi leevendamine.
50% – enesejaatus.

On selge, et need diagrammid on koostatud teievanuste poiste ja tüdrukute küsitluse ning arstide ja psühholoogide töö põhjal.

Teiste inimeste pisarad ja valu ei puuduta sind enam,
Sul pole midagi vaja, oled ainult endaga hõivatud.
Teie ülesanne on ebatavaline, kuid valusalt lihtne,
Hävita ennast nii kiiresti kui võimalik...

Pea meeles! Alkohol ei ole harjumus, vaid haigus, mida tuleb ravida või veel parem – mitte haigeks jääda. Alkohoolik degradeerub, muutub tuttavatele ja sõpradele, sugulastele ebahuvitavaks ja sellest tulenevalt meie riigi jaoks kasutuks.

Alkohol uputab rohkem inimesi kui vesi.

Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel nõuab alkoholism igal aastal 6 miljonit inimelu.

Suitsetamine- veel üks halb harjumus, mis on silmale vastik. Halb lõhnaga, kahjulik ajule ja väga ohtlik kopsudele.

Uuringud on tõestanud suitsetamise kahju.

Tubakasuits sisaldab üle 30 mürgise aine: nikotiini, süsihappegaasi, vingugaasi, vesiniktsüaniidhapet, ammoniaaki, tõrvaaineid, orgaanilisi happeid jt.

1-2 pakki sigarette sisaldab surmava annuse nikotiini.

Nikotiin mõjutab närvisüsteemi aktiivsust.

Suitsetajatel esineb vähki 20 korda sagedamini kui mittesuitsetajatel.

Mis on tubakas?

See on mürgise taime “toode”, mis on segatud erinevate lisanditega ebameeldiva maitse vastu. Nad võivad mürgitada ennast, mürgitada ümbritsevaid inimesi ja saastada atmosfääri.

Juba praegu tapab suitsetamine maailmas iga kümnenda inimese.
Võttes arvesse suitsetajate arvu kasvu dünaamikat, ennustavad eksperdid, et aastaks 2020 langeb tubaka ohvriks umbes 10 miljonit inimest aastas.

Mõelge sellele numbrile!

On teada, et suitsetamine on tervisele kahjulik. Iga sigaret kestab 5–15 minutit. Suitsetamine on paljude haiguste põhjus. Pered, kus nii isa kui ema suitsetavad, on eriline riskipiirkond. Enamik suitsetajaid eirab ümbritsevate, isegi väga lähedaste inimeste tervist ja suitsetavad kõikjal: kodus, avalikes kohtades, tööl, transpordis jne.

Mõelge sellele, mida me teile rääkisime.

Kui arvate, et suitsetamisest tekkiv tervisekahju varitseb kusagil kaugel ja võib-olla isegi läheb sinust üldse mööda, siis eksite! Vaadake hoolikalt suitsetavat tüdrukut, tema näo, naha, sõrmede, hammaste värvi, pöörake tähelepanu tema häälele. Võite märgata väliseid tubaka mürgistuse tunnuseid.

Mõned inimesed usuvad, et sigaret muudab tüdruku elegantseks. Pigem annab see vulgaarsuse.

On väga oluline, et saaksite nüüd aru, et tulevikus, emaks saades, võib suitsetamisest täna tervisele tekitatud kahju korvamatult mõjutada lapse arengut juba ammu enne sündi.

Tubakasõltlase anatoomia.

Mõelge, tüdrukud, kõige selle peale. Olge tark ja hoiduge suitsetamisest.

Umbes 1,1 miljardit inimest maailmas suitsetab.

20. sajandil tappis tubakas 100 000 000 inimest. 21. sajandil on nikotiinisõltuvus esikohal ja paneb miljard maaelanikku hauda.

Praegune tubakatarbimine põhjustab järgmise 50 aasta jooksul 450 miljonit surma.

Tubakatarbimise vähendamine 50% võrra väldiks 20–30 miljonit enneaegset surma 21. sajandi esimesel veerandil ja umbes 150 miljonit 21. sajandi teisel kvartalil.

Kuigi paljud inimesed ei suitseta, mürgitades ennast ja lähedasi, mina ei suitseta ja ma ei soovita ka teile, meie võimuses on muuta suitsetamine moetuks, elu on niigi lühike!

Kofeiin on kehale ebasoodne harjumus.

Kofeiin viitab psühhostimulantidele. Nad parandavad meeleolu ja võimet tajuda väliseid stiimuleid.

Selle otsene stimuleeriv toime ajukoorele on eriti väljendunud. Pärast selle võtmist ilmneb elujõud, ajutiselt väheneb unisus ja väsimus.

Väikestes annustes on kofeiinil domineeriv ergutav toime, suurtes annustes depressiivne toime.

Kofeiini pikaajalisel kasutamisel tekib sõltuvus ja võib tekkida vaimne sõltuvus.

• Kõik ülaltoodud negatiivsed tegurid mõjutavad ühel või teisel viisil teie tervist.
• Seetõttu olete kohustatud järgima lubatud piire, mille määrasid selle valdkonna eksperdid.

Igaüks meist saab sündides imelise kingituse – tervise. Seetõttu on harjumus tervist hoida inimese normaalse elu võti. Ja see harjumus saab kujuneda ainult siis, kui inimene ise tegeleb pidevalt ja regulaarselt tegevustega, mis talle kasulikud on: kehaline kasvatus, sport, karastamine, õige toitumine ja hea puhkus!

Regulaarne liikumine ja liikumine on tervisliku eluviisi jaoks olulised. Need toetavad tervist, kaitsevad haiguste eest ja tõendite kasvades aeglustavad vananemisprotsessi. Kehaline kasvatus on kasulik igas vanuses, kuna tavaline igapäevane tegevus annab harva piisava kehalise aktiivsuse.

Kasvama ja kõvenema
Mitte päevade, vaid tundide kaupa,
Tee füüsilisi harjutusi,
Me peame õppima!
Vajame tablette ja ravimeid
Ja pakases ja külmas
Asendab kehalist kasvatust
Ja külm vesi!
Me ei karda külmetushaigusi -
Meid kurguvalu ei huvita
Me armastame uiske ja suuski
Olgem litri ja palliga sõbrad!
Sport on elu!
Oh sport! Sina oled maailm!
Lahutamatud sõbrad
Saadaval siin maailmas.
Lahutamatud sõbrad -
See on sport ja lapsed!
Sport tuleb meie kooli
Lõbus teatejooks.
Kasvanud koolivahetuses
Meie kuulsusrikastele rekordiomanikele!
Igaüks meist ütleb teile:
Sportlaseks olemine on väga lahe:
Pühendage iga tund
Sport iga minut!

Hea puhkus tagab meile ka hea une.

Inimestel ja loomadel asendavad uni ja ärkvelolek üksteist rütmiliselt. Kui vajalik on uni organismi toimimiseks, saab hinnata selle järgi, et inimesed taluvad täielikku unepuudust palju raskemini kui nälga ja surevad väga ruttu.

Unenäos inimene puhkab ja saab uut jõudu.

Mis mõjutab une sügavust? Sügava une jaoks peate alati tõusma ja magama minema samal ajal. Enne magamaminekut tuleb tuba tuulutada ja öösel on kõige parem magada avatud aknaga. Väike jalutuskäik värskes õhus enne magamaminekut on kasulik. Eredad tuled, mürarikkad mängud, valjud vestlused ja pikaajaline telesaadete vaatamine segavad uinumist. Unehügieeni järgimine aitab teil akusid laadida ja meeleolu parandada.

Üks olulisemaid tervise komponente on karastamine. Selle abil saate vältida paljusid haigusi ning säilitada oma töövõime ja elurõõmu pikki aastaid.

Kõvenemine on keha kohanemine külmaga.

Kõvenemine – organismi vastupanuvõime suurendamine madala temperatuuri negatiivsetele mõjudele.

Selleks, et kõvenemine oleks tõhus, tuleb järgida teatud reegleid:

Esimene reegel:

Kui tahad olla terve,
Aja laiskust eemale.
Kui hakkate kõvenema,
Karmistage iga päev.

Teine reegel:

Läksin kohe külma kätte -
Ma olin kontideni külmunud.
Karastage end järk-järgult.
See on tervisele väärtuslik.

Kolmas reegel:

Kui sa ennast karastad, on see rõõm,
Nohu pole sinu sõber.
Hoolitse oma tervise eest.
See, lapsed, ei ole mänguasi.
Reeglid, pidage meeles, lapsed.
Olge terved ja ärge haigeks jääge!
Karastage end, kui soovite olla terve!

Inimese tervise jaoks on sama oluline õige toitumine.

Iga elusorganism tarbib rakkude, kudede ja elundite elutegevuse tõttu pidevalt keha moodustavaid aineid.

Tervisliku eluviisi säilitamiseks on vajalik, et kõik need kulud kataks toiduga. On täiesti loomulik, et inimese õige toitumine peaks sisaldama kõiki neid aineid, mis on tema keha osa, s.t. valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid, mineraalid ja vesi.

Koolilaste toit peab sisaldama vitamiine, kuna need suurendavad organismi vastupanuvõimet nakkushaigustele. Seetõttu peate tarbima rohelisi, puuvilju, köögivilju ja puuviljamahlu. Dieedi järgides ei tohi kunagi üle süüa. Ülekaalulistel õpilastel on suurem tõenäosus haigestuda ja neil on raske mis tahes haigust põdeda.

Hei sõber, peatu
Loobu jahust!
Vältige rasvaseid toite
Olgu laual puuvili -
Rohelised, köögiviljad ja puuviljad -
Siin on kasulikud tooted.

Marjad, puuviljad, köögiviljad on peamised vitamiinide ja mineraalainete allikad. Enamik vitamiine ei moodustu inimkehas ega kogune, vaid tuleb ainult toiduga.

Seetõttu tuleks puu- ja juurvilju lisada oma dieeti iga päev ja regulaarselt.

Pidage meeles neid tervisekäske, poisid:

1. Peate austama oma keha kui elu suurimat ilmingut.
2. Peate loobuma ebaloomulikust toidust ja ergutavatest jookidest.
3. Oma keha tuleks toita ainult töötlemata elustoiduga.
4. Peate oma keha taastama aktiivse füüsilise tegevuse ja puhkuse mõistliku vaheldumise kaudu.
5. Puhastage oma rakke värske õhu, vee ja päikesega.

Ärge laske tubakal takistada teil oma potentsiaali realiseerimast ja pange sellele palju rasva.

Lõppude lõpuks on teie valik mitte kunagi suitsetama hakata!

Suitsetamine? Selle jaoks pole sigarette!

Viimasel ajal on palju räägitud alkoholismist ja selle tagajärgedest.

See probleem on muutunud ülemaailmseks ja selle lahendamise viiside leidmine on üsna keeruline.

Sina oled, mina olen, tema on,
Ja igaühel on oma elu.
Ja tema hind on väärikus ja au,
Käimas on üleminekuaastate vanus,
Ükskõik kui raske see ka poleks.
Paljude jaoks algab koit,
Ja keegi sukeldub pimedusse.
Sina oled, mina olen, tema on,
Ainult koos saame kurjuse peatada,
Ja säilitada väärikus, et elada.

Otsusta täna, milline sa homme oled!

Loodus on loonud kõik selleks, et inimene oleks õnnelik.

Puud, ere päike, puhas vesi, viljakas pinnas.

Ja meie, inimesed – tugevad, ilusad, terved, intelligentsed. Inimene sünnib õnneks ja tundub, et tema hinges pole kohta kurjal vaimul ja alatutel pahedel.

Oleme sündinud elama
Võib-olla me ei peaks planeeti hävitama?
On parem vastus kui "jah",
Ütleme, poisid, ei uimastitele!

Tea, et edu peamiseks komponendiks on see, et sa tõesti tahad kogeda vaba hingamise õnne. Tervis teile!

Kui armastad ennast ja hindad oma tervist, siis ütled “ei” kõigele, mis võib sind kahjustada.

Igal aastal sureb Maal miljoneid inimesi suitsetamisest, alkoholist ja narkootikumidest põhjustatud haigustesse. Nii et mõelgem selle üle! Minust! Laste kohta! Meie tuleviku kohta! Ole tervislik! Ja taaskohtumiseni!

Tund teemal “Tervislik eluviis” Eesmärgid : laiendada laste arusaamist tervislikust eluviisist;soodustada positiivse hoiaku kujunemist tervise kui suurima väärtuse suhtes; julgustada lapsi järgima tervislikke eluviise; edendada lastes vastutustunnet enda, oma pere ja ühiskonna tervise eest.Plaan. Interaktiivne vestlus "Mis meil on, seda me ei hoia, kui selle kaotame, nutame" Miniloeng “Mis on tervis?” Tabeli "Tervislik eluviis" koostamine Õpilaste kõne teemal "Halvad harjumused" Mäng "Õnnelik juhus" Lõppsõna. Kokkuvõtteid tehes.Tunni edenemine. Interaktiivne vestlus "Me ei hoia seda, mis meil on, kui me selle kaotame, nutame"Meie tunni teemaks on tervislik eluviis.Iga täiskasvanu ütleb teile, et tervis on suurim väärtus, kuid millegipärast nimetavad tänapäeva noored peamisteks väärtusteks raha, karjääri, armastust, kuulsust, aga tervist vaid 7.-8.Üks tark vanasõna ütleb: "Me ei hoia seda, mis meil on, kui me selle kaotame, vaid nutame." Mis teie arvates on sellel vanasõnal pistmist meie vestluse teemaga?Teame, kuidas hoida raha, kuidas säästa asju. Kas tead, kuidas tervena püsida?Täna räägime sellest, mida peate tegema, et mitte kahetseda kaotatud tervist. 2 .Miniloeng “Mis on tervis ?» Nii et täna räägime tervisest. Kuidas sa sellest sõnast aru saad?Tõepoolest, aastaid mõisteti tervist kui haiguste ja füüsiliste nõrkuste puudumist. Kuid meie ajal on välja kujunenud teistsugune vaatenurk. Selle vaatenurga järgi on tervis füüsiline, vaimne ja sotsiaalne.Füüsiline tervis- See on kogu organismi nõuetekohase toimimise seisund. Kui inimene on füüsiliselt terve, siis saab ta kõiki oma praeguseid ülesandeid täita ilma liigse väsimuseta. Tal on piisavalt energiat, et koolis hästi hakkama saada ja kodus kõik vajalikud asjad ära teha.Vaimne tervisSee väljendub selles, et inimene on endaga rahul, meeldib endale sellisena, nagu ta on, ta on oma saavutustega rahul ja oskab oma vigadest järeldusi teha. Vaimse tervise säilitamiseks on vaja lõõgastuda, saada uusi kogemusi ja suhelda sõpradega.Sotsiaalne tervisavaldub suhetes teiste inimestega. Sotsiaalselt terved inimesed teavad, kuidas teistega läbi saada. Nad austavad teiste inimeste õigusi ja suudavad kaitsta omasid. Nad hoiavad häid suhteid lähedastega, oskavad leida uusi sõpru ning oskavad väljendada oma vajadusi ja soove nii, et need teistele selgeks saaksid.Terveks võib nimetada ainult inimest, kellel on kõik kolm tervisetüüpi. Tabeli "Inimese tervislik kuvand" koostamine » Seega on tervis suur väärtus, kuid paljud inimesed hakkavad seda mõistma, kui nad haigestuvad. Teadlaste sõnul on inimkeha loodud 150-200 eluaastaks. Ja nüüd elavad meie inimesed 2-3 korda vähem. Miks sa arvad?Mis takistab inimestel kaua elada?Tervise jaoks on peamine inimese võime enda, oma tervise kallal töötada. Kõik teadlased nõustuvad ühes asjas: selleks, et olla terve, peate järgima tervislikku eluviisi.Milles seisneb tervislik eluviis, saame aga teada tabelit koostades. Küsin 5 mõistatust, millest igaüks on tervisetegur.1.Töö ja puhkuse ühtlane vaheldumine kogu päeva jooksul. (päevane režiim)2. Pidevalt treenides oma füüsilist vastupidavust, vastupidavust külmale ja haigustele. (Kõvenemine)3. Puhtuse ja tervise hoidmisele suunatud tegevused. (hügieen)4. Toidu tarbimise järjekord, olemus ja kogus (õige toitumine)5. Aktiivsed tegevused, milles osalevad erinevad lihasrühmad. (Liikumine, sport)Mida me siis saime? Millest koosneb tervislik eluviis, mis annab inimesele tervise ja pikaealisuse?Teen ettepaneku lisada sellesse loendisse veel üks punkt - halbade harjumuste puudumine. Kas olete minuga nõus?Tõepoolest, inimene saab järgida kõiki tervisliku eluviisi punkte, kuid üks halb harjumus, näiteks suitsetamine või alkoholism, muudab kõik tema jõupingutused olematuks. Millised muud halvad harjumused inimesel on? Kuulame oma klassikaaslasi.4.Õpilaste esinemine teemal "Halvad harjumused" Ainete kuritarvitamine Narkomaania Alkoholism Suitsetamine Hasartmängusõltuvus roppused Sellised halvad harjumused võivad rikkuda inimese tervist ja põhjustada kehale tohutut kahju. Rahvas väljendas oma suhtumist neisse pahedesse vanasõnades. Arvan, et see tarkus aitab tänapäeva noortel neid pahesid vältida. (vanasõna slaidil)5. Mäng "Õnnelik juhus" Olen teile mängu ette valmistanud. Meil on mängus 2 meeskonda. Mängus on 3 vooru.1. voor "Jah, ei, ma ei tea.»
1. Kas olete nõus, et trenn on jõu ja tervise allikas? Jah1. Kas vastab tõele, et päikesepuudus põhjustab inimestel depressiooni? Jah2. Kas vastab tõele, et nätsu närimine hoiab hambaid? Ei2. Kas vastab tõele, et suvel võib vitamiine varuda terveks aastaks? Ei3. Kas vastab tõele, et šokolaaditahvlid on 5 kõige ebatervislikuma toidu hulgas? Jah3. Kas vastab tõele, et iga päev tuleks juua 2 klaasi piima? Jah4 Kas vastab tõele, et banaanid tõstavad tuju? Jah4Kas on tõsi, et suhkrurikkad joogid kuuluvad 5 kõige ebatervislikuma toidu hulka? Jah5. Kas vastab tõele, et igal aastal sureb suitsetamise tõttu üle 10 000 inimese? Jah5. Kas vastab tõele, et minut naeru võrdub 45 minuti passiivse puhkusega? Jah6. Kas on võimalik, et porgand pidurdab organismi vananemisprotsessi? Jah6. Kas olete nõus, et stress on teie tervisele kasulik? Ei7. Kas on tõsi, et on olemas kahjutuid ravimeid? Ei7. Kas olete nõus, et kartulikrõpsud on tervislikud? Ei8. Kas suitsetamist on lihtne maha jätta? Ei.8 Kas vastab tõele, et üks süst võib teha sinust narkosõltlase? Jah9. Kas vastab tõele, et enamik inimesi ei suitseta? Jah9. Kas vastab tõele, et noor kasvav keha vajab iga nädal 30 sorti erinevat toitu? Jah10. Kas vastab tõele, et öökullidele meeldib hommikuti tööd teha? Ei10. Kas vastab tõele, et vorstid on tervisele kasulikud? Ei2 ringi "Hädad tünnist» 1.Nimeta toataim, mis: esiteks on söödav - võib panna 1-2 lehte salatisse või süüa niisama, maitsestamata; teiseks, see ravib kurku, häälepaelu, haavu ja selle mahl parandab seedimist (Kalanchoe)2. Millist ravimlooma propageeris Aleksei Tolstoi muinasjutu tegelane Duremar? (Meditsiiniline kaan. Imevad verd, alandavad vererõhku, toodavad hirudiini, mis takistab vere hüübimist)3. Miks ei saa maanteede ääres marju, seeni ja ravimtaimi korjata? (Neisse kogunevad kahjulikud ained)4. Arktikas ja Antarktikas kannatavad külmast hoolimata külmetushaigused harva, keskmises tsoonis aga sageli. Miks? (Õhk on seal praktiliselt steriilne, kuna patogeensed bakterid ja viirused surevad. Kesktsoonis on õhus palju haigusi põhjustavaid viirusi)3. voor "Tume hobune"» Selles karbis on asendamatud homoloogiliselt aktiivsed ained, organismis toimuvate ainevahetusprotsesside biokatalüsaatorid, mida antibiootikumide võtmisel tuleb ära tarbida? (vitamiinid) Kas karbis olev toode on võimeline eraldama vesiniktsüaniidhapet, vesiniksulfiidi, bensopüreeni ja muid mürgiseid aineid, mis mõnikord põhjustavad tarbimisel krampe? (sigaret)Seega võitis meeskond....6. Lõppsõna.Poisid, täna rääkisime sellest, et tervis on inimese jaoks suurim väärtus. Meie tervist mõjutavad paljud tegurid: kliima, poliitika, majandus ja palju muud. On asju, mida me muuta ei saa. Kuid palju sõltub meist endist. Et olla terve, elada õnnelikult elu lõpuni, peate järgima tervislikku eluviisi. Ja seda saab teha iga inimene

Teema: "Reeglid välguohu vähendamiseks äikese ajal."

Kõrgete puude alla ei saa peitu pugeda, eriti üksikute puude alla. Kõige ohtlikumad on pöök, tamm, pappel, kuusk ja mänd. Harvem tabab välk kaske, paju ja vahtrat ning kõige vähem ründab see põõsaid.
-Lagedal alal on parem istuda kuiva auku või kaevikusse. Kehal peaks olema väikseim maapinnaga kokkupuuteala, ärge lamage maapinnal, parem on istuda veidi kõverdatud peaga, et see ei oleks läheduses asuvatest objektidest kõrgemal.

Kui teid on kaks, kolm või rohkem, ärge koguge varjupaika, vaid peitke üksi: voolus, nagu teada, jookseb üle inimkehade kokkupuute. Varjupaigas viibides hoidke jalad koos ja mitte laiali, kitsendades seeläbi tühjenemise võimalike kahjustuste piirkonda; Peaksite viivitamatult vabanema kõikidest metallesemetest, mis teil endal või kaasas on: labidad, kirved, noad, käevõrud, kellad ja mobiiltelefonid – asetage need endast eemale kaitstud kohta. Kõik metallesemed võivad olla ohtlikud; te ei tohiks olla nende läheduses.
-Äikese ajal lõpetage jalgratta või hobusega sõitmine: asetage jalgratas endast võimalikult kaugele ja siduge hobune eelistatavalt madala puu külge, kuid mitte aia külge. Sa ei saa joosta.
-Äikese ajal ei saa ujuda, kuid kui ujumise ajal tekib äike, tuleks kaldale jõuda aeglaselt, rahulikult, kätega vehkimata; Kui äikesetorm teid paati tabab, minge kohe kaldale ja kui see pole võimalik, peaksite istuma paigal, tõmmates aerud veest välja.
-Kui sõidate autoga äikese ajal, peatuge, lülitage mootor välja ja sulgege aknad, jääge autosse; metallist ümbris kaitseb teid isegi välgutabamuse korral.
-Kui viibite siseruumides, sulgege viivitamatult kõik uksed, tuulutusavad, aknad ja liikuge neist eemale, samuti hoidke distantsi elektriseadmetest, torudest ja üldiselt igasugustest metallesemetest; ärge mingil juhul kasutage vannides voolavat vett; lülita raadio ja telekas välja, ära helista, äärmisel vajadusel tee seda kiiresti pärast järgmist äikest.
-Seega, kui inimene ei satu segadusse ja jätab need näpunäited meelde, väldib ta isegi seda 10-miljonilist osa välguga kaasnevast ohust.

Klassitund "Miks teevad teismelised kuritegusid?"

Sihtmärk: kuritegevuse kui kõige kohutavama teo suhtes suhtumise kujundamine. Sisustus:

Ürituse käik

Õpetaja:

Minus on kaks mina - planeedi kaks poolust,
Kaks erinevat inimest, kaks vaenlast.
Kui inimene püüdleb ballettide poole,
Teine läheb otse võistlustele,
Ma ei luba oma mõtetesse midagi ebavajalikku,
Kui ma elan esimeses isikus, -
Kuid see läheb sageli lahti
Teine olen mina kaabaka kehas.
Ja ma võitlen, purustan enda sees oleva kelmi,
Oh, mu rahutu saatus,
Ma kardan viga: see võib välja kukkuda
Et ma pole ammu olnud oma teine ​​mina.

Igas meist elab kaks inimest. Igaühel meist on vastakaid tundeid. Kuid tõsiasi on see, et peate suutma alati oma parima mina esiplaanile tuua. Noorukieas on seda keerulisem teha. Seetõttu kasvab laste kuritegevus igal aastal murettekitava kiirusega. 2011. aasta kohta on need numbrid lihtsalt hirmutavad. Umbes kolmsada tuhat teismelist osales kuritegudes ja õigusrikkumistes. Kõige levinumad on varakuriteod – kaks kolmandikku koguarvust. Edasi tulevad sõidukivargused, huligaansus ja isikuvastased kuriteod. Iga kolmas kuritegu pandi toime grupi poolt Kuriteod pannakse toime nii õhtul kui ka päeval. Algkooliõpilased on isegi hakanud toime panema, kuidas me edasi elame. Väga raske on saada oma riigi tõeliseks kodanikuks, tugevaks isiksuseks. Mõned inimesed arvavad: "Kui ma rikun seadust, siis ma olen tugev, ma ei karda midagi, vaid vastupidi." Ma rikkusin seadust, läksin lihtsat teed, et saada raha või midagi muud, ja mis saab homme, sellele küsimusele on raske vastata, kui oled juba midagi halba teinud, sellest mülkast välja saada, oi kui raske täidame välja väike küsimustik, mis ei kohusta sind millekski.

Küsimustik

1. Mis teeb sulle elus kõige rohkem muret?(valige viis peamist probleemi)

teie pere rahaprobleemid

suhted vanematega

suhted eakaaslastega

konfliktid õpetajatega

raskused koolimaterjali valdamisel

lähisugulaste tervis

mida teha vabal ajal

isiklik elu

tulevane elu

teie ebaõnnestumised klubides, sektsioonides

midagi muud (kirjutage)

2. Millist tööd sa tahaksid olla?(Valige viis põhinõuet)

kõrge palgaga

töötustagatisega

prestiižne

ei ole tervisele kahjulik

seotud reisimisega, uute kogemustega

nõuab isiklikku ettevõtlikkust ja leidlikkust

vaja riigile, inimestele

seotud loomadega suhtlemisega

seotud inimestega suhtlemisega

transpordiga seotud

loominguline

muu (täpsustage)

Õpetaja: Sel ajal, kui ma teie vastuseid kaalun, võite teie töölaual olevatele paberilehtedele kirjutada põhjused, mis teie arvates sunnivad teismelist kuriteole. Õpetaja: Aitäh vastuste eest. Ma näen. Sul on oma tuleviku jaoks selge siht ja visioon, kuid me tuleme oma teema juurde tagasi. Selleks, et vaenlane teid ei võidaks, peate teda nägemise järgi tundma. Selleks, et meist igaühest saaks soliidne kodanik, ei piisa teadmisest, et kuritegusid pannakse toime teismeliste seas, tuleb püüda kedagi selle eest hoiatada. Mida sa siis kirjutasid? Kirjutame teie vastused tahvlile.

Kuritegude põhjused

Tõesta, et sa ei ole argpüks.

Rahapuudus perekonnas.

Paista teistest silma.

Näidake end tüdruku ees (näiteks pekske kedagi)

Kaste.

Moraalne ebastabiilsus.

Halb ettevõte.

Alkoholi või isegi narkootikumide tarvitamine.

Uudishimu (auto varastati).

Jäin kellelegi raha võlgu.

Soov olla mitte halvem kui teised (omada telefoni jne)

Viha ja ärritus.

Enda ebaõnnestumised.

2. Vanemate surve.

   Madal enesehinnang.

   Enesekinnitus.

   Armastus seikluste vastu.

Õpetaja: Kõik on õige. Põhjuseid võib olla palju. Kõige tähtsam on aga see, et polnud kedagi, kes inimest peataks, probleeme lahendaks, nooruk ei suutnud kuriteole moraalselt vastu seista. Õpilane: Aga kuidas vastu panna, kui pole kedagi, kellele kõike rääkida. Igal inimesel on ju õigus eksida, paljud teevad seda, aga kõigist ei saa kurjategijaid? Õpetaja: Oh jah. Me kõik teeme vigu. Kuid see, mis nende tulemuseks on, on igaühe jaoks erinev. Kuid küsiti, mida teha, kui läheduses pole ühtegi usaldusväärset inimest, mõtleme koos ja kirjutame tahvlile:

Alati peaks olema tõeline sõber, kes mõistab.

Proovige oma vanematega rääkida.

Võtke ühendust oma klassikaaslastega.

Abitelefon.

Võtke ühendust psühholoogiga.

Rääkige isegi kellegagi, keda te ei tunne.

Õpetaja: Hästi tehtud. Sa ei pruugi märgata hetke, mil inimene ületab piiri, millest üle saab kurjategija. Või võite ära pöörata ja mööda minna Inglismaal ja USA-s tegelevad enamiku alaealiste kuritegevuse juhtumitega lastekohtud. Ja see on õige, et täiskasvanute surve võib anda vastupidise tulemuse, kuid olete näiteks eakaaslased, kui olete saanud teada, et teie sõber on sooritanud mingisuguse süüteo. Õpilane: Kõigepealt rääkige ausalt ja sõbralikult. Õpilane: Kui saate olukorda parandada, pakkuge väljapääs, soovitavalt ilma politsei või kellegi teise sekkumiseta. Õpilane: Soovitage õpetajal rääkida vanematega, kes peavad oma last aitama. Õpilane: Otsige abi psühholoogilisest keskusest. Õpilane: Püüdke mitte jääda üksi. Et keegi oleks läheduses. Õpilane: Aidake end avada muus - spordis, loovuses jne. Õpilane: Andke inimesele usk, et me austame teda ega hülga teda. Õpetaja: Hästi tehtud. Väga hea. Loodan, et need pole lihtsalt sõnad, vaid vajaduse korral juhised tegutsemiseks. Ma arvan, et lõpetame oma vestluse selle hea noodiga.

Ja sina?
Igasse majja sisenemine -
Ja hallis
Ja sinises
järskudest treppidest ronimine,
Valgusest üle ujutatud korterites
Klahvide heli kuulamine
Ja andes küsimusele vastuse,
Öelge:
Millise valguse sa jätad?
Parketi pühkimiseks jälg
Ja nad vaatasid pärast viltu
Või
Nähtamatu püsiv jälg
Paljude aastate jooksul kellegi teise hinges?

Mis on moraalne õppetund

Selgitav märkus

Suhtlemise moraalne tund nõuab täiskasvanult, et ta oleks selliseks vestluseks hästi ette valmistatud. Moraaliküsimustele pühendatud tund peaks ju õpilasi täiskasvanueaks ette valmistama. Kujundatud moraalsed väärtused saavad õpilaste moraalse käitumise toeks ja aluseks.

Moraalitunni eesmärgid:

Õpilaste koolitamine oma moraalsete vaadete, hinnangute ja hinnangute kujundamiseks.

Põlvkondade moraalse kogemuse uurimine, mõistmine ja analüüs.

Enda moraalsete tegude, aga ka kaaslaste ja klassikaaslaste tegevuse kriitiline refleksioon ja analüüs.

Moraalsete isikuomaduste arendamine, nagu lahkus, soov aidata teisi inimesi, oskus tunnistada oma vigu, neid analüüsida ja järeldusi teha, oskus andestada ja andeks saada, oskus tõestada oma õigust ja tunnistada, et teised inimesed on õigus jne.

Moraalitunniks või moraalitundide sarjaks valmistudes viin mina klassijuhatajana läbi eeldiagnoosi õpilaste moraalikontseptsioonide ja moraaliolukordade mõistmise kohta.

Näiteks võite kutsuda õpilasi mõtisklema järgmiste moraalimõistete üle (anna neile tõlgendus): vabadus, hea, kuri, vastutus, iseseisvus, kohustus, au, väärikus, kohustus, õigus, armastus, sõprus, kohustus, avatus jne. .

Õpilaste oskus selliseid mõisteid selgitada määrab minu tulevaste moraaliklassi teemade valiku.

Moraalitunni ettevalmistamisega kaasneb tõsine eeltöö, nimelt:

I. Teema määratlemine

Olles määranud klassitunni teema, palun õpilastel leida sõnastikust tahvlile kirjutatud moraalimõistete tõlgendus ja anda neile selgitus. Muidugi ei hakka kõik klassis käivad lapsed otsima sõnaraamatutest moraalimõistete seletusi, kuid need lapsed, kes seda oskavad, peaksid saama abilisteks selliste tunnitundide ettevalmistamisel.

II. Materjali valik

Moraalitunni ettevalmistamise materjaliks võivad olla perioodika, sündmused ja tõsielu faktid riigis, koolis, klassis, aga ka mängufilmide ja ilukirjanduse süžeed.

Juhtub ka seda, et moraalitunni tund peetakse planeerimata, kuna see on seotud klassi või kooli hetkeolukorraga. Peaasi, et selline kohtumine kuttidega ei muutuks arendamiseks ja loenguteks. Moraalitunni tund on õpilastega ühise tõe, enda olemasolu mõtte otsimise aeg nii täiskasvanuna kui ka lapsena; moraalitundide õppimine, millest saab täiskasvanueas üldine käitumisjoon,

Tuleb märkida, et moraalitundi ei saa sageli pidada. Sel juhul ei ole moraalitunnid laste jaoks huvitavad ja tähendusrikkad. Piisab, kui korraldada selline klassitund kord kvartalis: peaasi, et see oleks laste elus tähendusrikas, klassi elus märgatav sündmus ja tekitaks lastes soovi sellistel üritustel osaleda. tulevik.

Teema: Armastus ja moraal. Inimlikud väärtused

Sihtmärk : selgitage õpilastele mõisteid "indiviid", "kollektiiv", "mina", "meie", "nemad on need, kes on väljaspool kollektiivi". Mis on oluline kõigile, mis on oluline meeskonnale. Tutvustage mõisteid "jätkusuutlik inimene", "jätkusuutlik meeskond".

Varustus: esitlus,märkmikud, pastakad.

Esialgne ettevalmistus . Peaaegu kõik selle vanuse tunnid põhinevad rühmatööl treeningrežiimis, kasutades võistluselementi. Klass on jaotatud õpetajale sobivatesse rühmadesse (rühmas minimaalselt neli õpilast). Soovitame jagada iga rea ​​kahte rühma, kombineerides 1., 2., 3. laua esimeseks ja 4., 5., 6. laua teiseks. Soovitav on ruum enne õppetundi korraldada, et mitte raisata sellele õppimisaega.

Tundide ajal.

Õpetaja. Täna räägime moraalsetest isikuomadustest, nagu lahkus, soov aidata teisi inimesi, oskus oma vigu tunnistada, neid analüüsida ja järeldusi teha, oskus andestada ja andeks saada, oskus tõestada oma õigust ja tunnistada teistel inimestel on õigus jne.Alustame kõige tähtsamast. Peresuhetest arvan, et peaaegu kõik nõustuvad minuga, et kõige olulisem on moraalne suhtumine pereliikmetesse, armastus. Kuid kahjuks peame tunnistama, et enamik tänapäeva inimesi ei tea, ei mõista ega tunne, mis see onpäris Armastus. Miks? Jah, sest meie riigis laguneb umbes kaks kolmandikku abieludest ja ülejäänud abielupaarides on olukord mõnikord samuti väga raske. See tähendab, et abikaasad ei mõistnud, mis on armastus ega osanud seda oma elus kasvatada ja säilitada.[

Kui paljud meist suudavad oma sugulaste, sõprade ja lihtsalt tuttavate hulgas tuua näiteid õnnelikest ja sõbralikest peredest? Niisiis, üks, kaks paari. Ja mõned inimesed ei saa seda üldse nimetada. Kuid see ei tohiks nii olla, sest inimesed abielluvad, loovad pere õnne, rõõmu, armastuse pärast!

Maailmas toimub iga minut palju sündmusi. Inimestega juhtub midagi rõõmsat, head, soovimatut, hirmutavat. Me ei saa teada kõiki sündmusi. Me teame, mis meiega, meie ümber toimub või mida saame teada ajalehtedest, raadiost, televisioonist.

Mõelge ja arutage oma rühmakaaslastega, millised kohutavad, rasked, head, rõõmsad sündmused on.

(Iga rühm arutab ja annab aru, kui palju loetletud väärtustest on kogunenud ja millised on suuremad.) Selgus, et kõike on rohkem... (hirmutav, raske, rõõmustav, hea) ja vähem... Tõstke nüüd käed, kes tahab olla rõõmus ja hea. Ja kes tahab olla hirmutav ja raske?

Täna oleme näinud, et kui oled rõõmsas olekus, seisad stabiilsemalt jalgadel ja kogu keha tunneb end stabiilsena. Hirm, vastupidi, nõrgestab, eraldab ja muudab meid seetõttu nõrgaks ja ebastabiilseks. Siin seisavad kõik kahel jalal - see on rõõm, see on hea. Aga hirm annab sulle ühe jala. Tõuske laua tagant ühe jalaga püsti. Vaatame, kes suudab kauem seista: kas kahel või ühel jalal.

(Püsivusharjutust tehakse rühmades. ) Rõõm on hea, see on vastupidavus. Kõik on stabiilsed, mis tähendab, et kogu grupp, kogu meeskond on stabiilne. Ja nii on see igas meeskonnas, isegi üleriigiliselt.

Nüüd pöördume tagasi selle juurde, mida nimetasite hirmutavaks, soovimatuks. Mis on teie arvates alkohol, suitsetamine, narkomaania?

(Kui lapsed seda varem oma vastustes mainisid, siis tuleb öelda, et nad on sellest juba rääkinud. Lapsed annavad definitsioone.)

Kokkuvõtteks rõhutame, et sellised nähtused nagu alkoholism, suitsetamine, narkomaania on negatiivsed. Ta rõhutab, et need põhjustavad stabiilsuse rikkumist ja kahjustavad keha. Õpetaja soovitab nende nähtuste iseloomustamiseks valida negatiivsed epiteetid – halb, hirmutav, ebastabiilne, haige.

Lõpus tänab õpetaja lapsi selle eest, et nad kõik aktiivselt tegutsesid, öeldes, et see tegi talle väga rõõmu, et ta ei oodanud, et nad nii raske teema nii kiiresti selgeks saavad.

Kodutöö: Kirjutage lühike essee, alustades sõnadega: "Ma tean, et jätkusuutlik olemine on..." Joonistage jätkusuutlikkust kujutavatest plakatitest visandid.

Teema: Tervisliku eluviisi definitsioon

Sihtmärk: anda säästva arengu mõiste; peamisteks juhisteks inimesele on tervis, teadmised, vaimsus. Hinge mõiste.

Varustus: märkmikud, pastakad.

Õpetaja. Isegi vanad roomlased ütlesid: "Terves kehas terve vaim." Mida tähendab teie arvates "terve keha"?

(Vastused.)

Õpetaja (arendab ideed tervest kehast, füüsilise keha kui organismi arengust, millel on omane sümmeetria ja stabiilsus). Kui teil on vigastus, saate oma keha mitmel viisil aidata. Sel eesmärgil kasutatakse lahasid, kipsi ja karkusid. Ja seda kõike stabiilsuse tagamiseks. Keha koosneb ainult mikroskoobi all nähtavatest erinevate organite rakkudest. Keel, nina, kõrvad on elundid. Ja kõik koos moodustavad subjekti, indiviidi, ühe elava keha. Terve keha on siis, kui kõik selle organid on terved: nahk, juuksed, küüned. Vanad inimesed tähistasid tervet ja ilusat ühe sõnaga. Ja kus on tervis, seal on hügieen ja puhtus. Mis on "vaim"? (Vihje: mõtete, tunnete, teadmiste, püüdluste, tegude kogum.) (Rühmades toimub arutelu.)

Mida tähendab terve vaim? (Vastused.)

Loetlege tervislikud ja ebatervislikud käitumisviisid.(Vastused.)

Inimene võib vabalt valida, milliseid tegusid ta teha – kas terve või ebatervislikuga.

Õpetaja teeb ettepaneku katseliselt otsustada, mis saab siis, kui keha on terve ja vaim haige, ja vastupidi, keha on haige ja vaim terve.

Lapsed jagunevad paaridesse: üks on vaim, teine ​​on keha.

1. “Haige vaim” valetab ja “terve keha” püüab teda tõsta, sõnagi lausumata, ainult tegudega ja astuda koos kaks sammu. Samal ajal “vaim” keeldub, protesteerib, kuid ei suuda jõuga vastu panna.

2. “Haige keha” heidab pikali ning “terve vaim” veenab ja veenab teda üles tõusma, kuid ei rakenda füüsilist pingutust.

Õpetaja. Niisiis, kuidas? Kas sa nägid, mis sellest välja tuleb? Edasiliikumine nõuab keha ja vaimu kooskõla ja koostoimet.

Õpetaja pakub tutvumist järgmise mudeliga. Üks õpilane võtab vihiku, teine ​​paneb sinna pliiatsi või sõrme. Nad hakkavad koos edasi liikuma.

Õpetaja. Elu on liikumine. Kui sellega kaasa liigume, siis areneme. Kui meie elu läheb edasi ja me lõpetame halbade tegude tegemise, hakkame elust maha jääma ja lõpetame arengu.

Lapsed teevad seda harjutust paaris.

Tund on jagatud nelja rühma: “terve keha”, “haige keha”, “terve vaim”, “haige vaim”. Rühmades töötades panevad nad kirja näiteid elust enesest. Selleks kulub 2-3 minutit. Seejärel tehakse need näited teatavaks. Tähelepanu on suunatud suitsetamisele, alkoholismile ja narkomaaniale kui halbadele näidetele.

Õpetaja. Mis see on, millisesse rühma ta kuulub?

Õpetaja lõpusõnad

Arvamused on erinevad, kuid igaüks neist on oluline. Miks iidsed inimesed ikka veel uskusid, et terves kehas on terve vaim? Mida nad selle all mõtlesid? Inimesel on õigus valida, millist elustiili juhtida. Samas peab ta meeles pidama, et ta vastutab ümbritsevate inimeste ja iseenda ees. Inimene vastutab ka oma tulevaste laste eest, kui ta valib, millise elustiili valida.

Kodutöö: küsige oma perekonnalt ja sõpradelt, kuidas nad seda vanasõna mõistavad, ja vaadake, kas nende keha ja vaim on kooskõlas; jälgige, kas vaim ja keha suhtlevad teie kõigiga. Proovige seda interaktsiooni joonistada.

Teema: Keemilise sõltuvuse definitsioon

Sihtmärk:sõltuvuse mõiste tutvustamine; tubakas, alkohol, narkootikumid – tervisele kahjulikud ained.

Varustus: märkmikud, pastakad.

Õpetaja. Igal maailmas elaval inimesel on vajadused ehk ta vajab midagi. Mida inimene vajab?

Tahvlile joonistatakse tabel:

Ilma milleta inimene elada ei saa

Õpetaja kannab tabelisse õpilaste pakutud näited.

Õpetaja. Kas inimene saab elada ilma õhuta? Võtke õhku kopsudesse ja ärge hingake. Kes kauem vastu peab? Inimene ei saa elada ka ilma toidu, vee, riiete ja soojata, eriti külmas kliimas. Ilma peavarjuta – katus pea kohal. Väikesed lapsed ei saa elada ilma oma vanemateta. Igaüks meist vajab perekonda, ligimeste armastust, nende tähelepanelikku suhtumist. Lastel on väga raske, peaaegu võimatu elada ilma täiskasvanuteta. Kas inimesel on televiisorit vaja? Kas saate elada ilma televiisorita?(Vastused.)Kas inimene vajab jäätist ja šokolaadi Kas ta saab ilma nendeta elada? Kas inimene vajab parfüümi, odekolonni, kreemi? (Vastused.)Isegi kui neid esemeid vaja läheb, saab inimene ilma nendeta elada.

Õpetaja (pakub paarideks jaguneda ja mängu mängida). Mees ütleb: "Ma ei saa ilma lauata elada" ja hoiab sellest kõvasti kinni. Teine ütleb: "Lase mul minna, me näeme." Üks hoiab kinni ja teine ​​tõmbab ta eemale. Kes keda võidab? Kas saate aru, mis toimub? Teil pole lauda vaja ja tundub, et teate seda, kuid ise hoiate sellest kinni. See on sõltuvus. Millest teie arvates võib inimene sõltuvusse jääda?

(Lapsed vastavad. Kui nad ei maini tubakat, alkoholi, narkootikume, lisab õpetaja need koos muude mõistetega.)

Kas on kerge sõltuvusse jääda? Kas laua hoidjal oli lihtne? Kas on lihtne lauaga õue minna, jalgpalli mängida, sõbranna kõrval jalutada? See on ebamugav, hajutab tähelepanu, võtab jõu, teeb inimese nõrgaks, ta ei mõtle millelegi muule, tema jaoks on peamine asi lauast kinni hoida, see tähendab, et ta on lauast sõltuv. Ja milline sõltuvus võtab teie jõu ja tervise kõige rohkem ära?

(Arutelu rühmades.)

Kahjulikud mürgised kemikaalid põhjustavad keha mürgistust. Nad hävitavad meie rakud, sisenevad rakkudesse ja jäävad neisse. Ja niipea, kui need on kadunud, tunneb inimene tasakaalu kadumist.

Õpetaja kutsub õpilasabi enda juurde ja kutsub ta ühele põlvele tooli istmele puhkama.

Õpetaja. Kui ma tooli eemaldan, kukub mu assistent mulle peale. Selgub, et ta sõltub toolist, ilma selleta kukub mu abiline. Sama juhtub siis, kui inimene harjub toksiliste ja keemiliste ainetega. See ei ole keha loomulik tugi. Aga kui seda pole, kaotab inimene stabiilsuse. Kas teie tuttavad, sõbrad sõltuvad millestki? Mis neist on saanud? Millised nad olid enne sõltuvuse tekkimist? Kas need inimesed on vastupidavad? Seda juhtub iga inimesega. Niipea, kui ta millestki sõltub, muutub ta ebastabiilseks ning tal on raske liikuda ja areneda.

Tunni lõpus täidavad lapsed küsimustiku, milles hindavad oma naabrit teatud tunnuste alusel viiepallisüsteemi abil.

Jätkusuutlikkus -...

Areng -...

Tervis - ...

Kodutöö: joonistage inimene enne ja pärast sõltuvuse tekkimist.

Teema: Valikuvabadus on põgenemine sõltuvusest

Eesmärk: anda mõiste "sõltuvusest põgenemine", ületamine, oma otsus, oma vastutus.

Varustus: märkmikud, pastakad, paberiribad, 2-4 eelnevalt ettevalmistatud kaarti,

Mäng "Soovide buss"

Õpetaja. Nüüd sõidame soovijate bussiga. Kirjuta oma soov paberile ja anna see mulle. Ja asume teele.

Lapsed kirjutavad soovi. Õpetaja joonistab skemaatiliselt tahvlile bussi.

Õpetaja kogub kaardid ja lisab neile oma kaardid: “Ma tahan suitsetada”, “Ma tahan õlut”, “Ma tahan ma ei tea mida, aga ma tõesti tahan” jne.

Rühmade esindajatel palutakse joonistada enda valitud kaardid, ülejäänud kaardid pannakse kõrvale. Õpetaja soovitab soovi pantomiimida, et teised rühmad saaksid arvata. Rühmadele antakse ettevalmistuseks aega kuni viis minutit. Näidatud soovid on joonistatud tahvlile nagu bussimarsruut. Pakist võid võtta ka teisi paberitükke, millele on kirjutatud soovid (kuid mitte rohkem kui viis). Valitakse põhimarsruut (mis tahes).

Rühmadele antakse ülesanne: ühed räägivad selle marsruudi eelistest, teised miinustest, raskustest ja kolmandad kuludest.

Ühe "plussi" jaoks on üks "miinus" ja kulud.

Mäng lõpeb, kui ühel rühmal pole enam valikuid.

Õpetaja. Vaata, sellel teel on veel palju plusse (“miinuseid”) ja kui palju on juba kulutatud. Meie bussil on mitu teed, kuid me valime ainult ühe (saab hoida kaarte ja näidata, mitu teed on). Need on kõigi teed. Ja kui mul on õigus valida, siis mis ma olen?(Vastused.)

Kui vastustes mainiti sõna “vabadus”, siis õpetaja keskendub sellele, kui ei, siis lisab selle ise. Õpetaja tuleb tahvli juurde ja joonistab ümber bussi tee, mis ristub kõigi eelnevalt joonistatud teedega. Buss on ringi keskel.

Õpetaja. Mis see tee on? Iga soov sõltub temast. Kõik soovid taanduvad ühele soovile.

(Arutelu rühmades)

Õpetaja (arutelu ajal ). Lubage ma teile ette lugeda, millised soovid olid kirjutatud. (Tema ettevalmistusi tuleb kuulata.) Näeme, et see on sõltuvus. Kõik soovid taanduvad ühele soovile.

Kodutöö: mõtle, kuidas soovibuss sellest ringist välja pääseb. Saate joonistada või öelda.

Klassitund: "Elamise kunst. Kuidas olla õnnelik?"

Ettevalmistus:

klassi vanemate küsitlus, kus lapsevanematel paluti vastata küsimusele: "Millal nende arvates lapsepõlv lõpeb?"

- tsitaadid kuulsatelt inimestelt Mis on õnn?)

- õpilaste küsitlemine Kuidas mõistate selle sõna tähendust?

Sihtmärk:

-Jätkake õnneliku inimese kontseptsiooni kujundamist

-Kasvata õpilast, et ta teaks, mis on õnn ja oskaks kedagi teist õnnelikuks teha.

Meie klassitunni teemaks on “Elamise kunst, kuidas olla õnnelik?” ja vestlus Alustuseks tahaksin esitada küsimuse: "Millal lõpeb lapsepõlv?" Millal, mis hetkel see suureks kasvamisele teed annab? Sinust loodi lastest ekspertgrupp, kes viis läbi klasside vanemate küsitluse, kus lapsevanematel paluti vastata küsimusele: “Millal nende arvates lapsepõlv lõpeb?”

1.Eksperdirühm: (Vastused vanematelt)

“Enamik meie vanemaid usub, et lapsepõlv lõpeb kooli lõpetamisega, kui inimene astub iseseisvasse ellu. Kui inimene on sunnitud tegema iseseisvaid otsuseid. Ja üks ema kirjutas: „Minu lapsepõlv lõppes 11-aastaselt, kui lahkusin vanematest, ja see juhtus pärast 4. klassi, sest külas, kus me elasime, ei olnud 5. klassi.

Õpetaja: Miks te, lapsed, arvate, et selle tüdruku lapsepõlv lõppes 11-aastaselt? Üldiselt juhtub, et inimesed mäletavad harva hetke, mis eraldab lapsepõlve noorukieast, kuid juba ammu on täheldatud, et lapsepõlv lõpeb siis, kui inimene puutub kokku raskuste, leina või puudusega.

Vestluses ühe eaka naisega, kui küsisin, millal tema lapsepõlv lõppes, ütles ta naerdes, et see ei lõppenud.

Mida", - küsisin, "kas sa pole ikka veel suureks kasvanud?"

"Ma kasvasin üles," vastas ta ja elus oli probleeme ja probleeme, kuid lapsepõlv ei lõppenud. Mis teie arvates aitas sellel naisel lapsepõlvetunnet säilitada?

Sul on õigus, kui inimene on lahke, rõõmsameelne, siiras, heatahtlik, siis ta ei vanane kunagi hingelt. Me ei ela kõige parematel aegadel. Eluviis, mõtteviis muutub, paljud käitumisnormid jäävad minevikku ja lakkavad oma tähtsusest. Iga päev näeme teleekraanidelt vägivallastseene. ja mõrvad. Muidugi oleme vabad oma tee valima, kuid sellised iseloomuomadused, mida on laulnud kõigi aegade ja rahvaste luuletajad, peavad jääma puutumatuks.

Proovige neid väärtuslikke omadusi nimetada. Rõõm on tõdeda, et tänapäeval ei unustata selliseid inimlikke omadusi nagu lahkus, halastus ja inimlikkus.

Nüüd loeb meie klassi õpilane teile luulet.

Planeet Maa on segaduses
Jah, ja see oli tema jaoks rahulik.
Tülid ja sõjad lakkasid,
Nad lihtsalt saduldasid jälle hobuseid.
Nüüd on kosmos juba silme ees,
Seisnud üle kuristiku, lendame kuristikku.
Oleme Maa rumalad lapsed
Hakime oksa, millel istume.
Ükski emakas ei päästa teid ikkest,
Mädanenud mitte sügaval sügavuses
Mees armastab meest
Ainult selles on teie päästmine.

Kuidas mõistate salmi viimase fraasi "Inimene, armasta meest, ainult selles on teie pääste" tähendust.

Armastus on loov tunne, vihkamine hävitab inimese hinge. Kui poleks armastust ema ja tema lapse, mehe ja naise, sõprade vahel, kukuks maailm kokku.

Tihti näeme, kuidas inimene, kes ise on majanduslikult raskes olukorras, aitab teisi. Kas see olukord on teile tuttav? Kas olete selliseid inimesi kohanud? Miks need inimesed seda teevad? Kas kõik inimesed on selleks võimelised? Mis eesmärgil nad seda teevad?

Vana aja filosoofide, teadlaste ja kirjanike poolt on palju väiteid selle kohta, mis on õnn. Teisele ekspertrühmale anti ülesandeks sellised väited välja valida. Nad pakuvad neid nüüd teie tähelepanuks. Ja proovite välja selgitada, mis tähenduse annavad inimkonna silmapaistvad meeled sõnale "õnn".

Sõna 2 ekspertrühmale: (kuulsate inimeste ütlused Mis on õnn?)

“Inimene, kes mõtleb ainult iseendale ja otsib kõiges oma kasu, ei saa olla õnnelik. Kui tahad elada iseendale, ela teistele.” (Seneca)

“On vale järeldada, et saatus tegi inimese õnnelikuks kuni tema elu lõpuni. (Sophocles)

“Õnnelik on see, kes peab end õnnelikuks." (G. Fielding)

“Piisab vähesest filosoofiast, tervisest ja heast huumorist, et meid rõõmustada. Enamus otsib õnne nagu hajameelne, kes otsib oma mütsi, mis on peas või mida ta käes hoiab? (S. Sharp)

“Terve kerjus on õnnelikum kui haige kuningas." (A. Schopenhauer)

“Uskuge mind, õnn on ainult seal, kus nad meid armastavad, kus nad meisse usuvad. (Lermontov)

Kolmas ekspertrühm Saime ülesandeks viia läbi meie klassi õpilaste arvamuste küsitlus. Kuidas mõistate selle sõna tähendust?

Sõna antakse kolmandale ekspertrühmale.

Õpetaja: Kui palju inimesi - nii palju arvamusi. Õnn on suur sõna. Kuid mida ma teie vastustes märkasin, on see, et peaaegu kõik peavad õnnelikuks, kui teil on täielik perekond, kui teil on lähedal usaldusväärsed sõbrad, kui inimesel pole tõsiseid materiaalseid ja muid probleeme, mõned peavad õnnelikuks inimest, kellel on eesmärk elus. Üldiselt on õnnetunne subjektiivne. Üks korreleerib seda materiaalse rikkusega, teine ​​- meeldiva ajaviitega. Õnnetunde määravad suuresti inimese suhted teiste inimestega. Seetõttu toovad sõprus ja armastus ka inimesele õnne.

Ja nüüd hakkab ta sel teemal luulet lugema

Tea, mu sõber, vaenu ja sõpruse hinda,
Ärge otsustage kiirustades.
Viha sõbra vastu võib olla hetkeline
Ärge kiirustage seda veel välja valama.
Võib-olla su sõber kiirustab
Ja ma solvasin sind kogemata,
Sõber oli süüdi ja vabandas
Ära mäleta tema pattu.
Inimesed, me jääme vanaks ja laguneme.
Ja kui meie aastad ja päevad mööduvad
Meil on lihtsam sõpru kaotada
Nende leidmine on palju keerulisem.
Tea, mu sõber, vaenu ja sõpruse hind
Ärge otsustage kiirustades.
Viha sõbra vastu võib olla rutakas
Ärge kiirustage seda veel välja valama.
Inimesed, ma palun teid JUMALA pärast
Ärge häbenege oma lahkuse pärast.

Maal pole palju sõpru
Karda sõpru kaotada.

Igaüks teist teab, kui raske on inimesel kallimaga tüli minna, aga kuidas on inimesel, kellel pole sõpru? Sellega seoses tahan teile meelde tuletada kuulsat muinasjuttu Saltõkov-Štšedrin "Tark Minnow":

“Elas kord Minnow. Nii tema isa kui ema olid targad. Nad elasid kogu oma elu jões ega saanud kordagi kala ega haugi suhu. Surres ütleb vana pätt: "Vaata, poeg, kui sa ei taha elus hävineda, siis hoia silmad lahti." "Kurjapoeg mäletas suurepäraselt oma isa õpetust ja ütles endale: "Sa pead oma elu elama nii, et keegi ei märkaks, muidu kaod ära." Nii ta tegigi. Ta kaevas endale augu, peitis selle sisse ja lamas seal terve päeva lihtsalt värisedes. Peskar elas nii sadu aastaid, värisedes ja värisedes, tal polnud sõpru, vanemaid – mitte kedagi. Alles tuli aeg ja tark Minnow hakkas surema. See oli siis, kui kogu tema elu vilkus tema ees. Mis rõõmud tal olid? Keda ta lohutas? Soojendatud? Kaitstud? Kellele sa head nõu andsid? Kes on temast kuulnud? Kes mäletas selle olemasolu? Ja ta ei pidanud kellelegi kõigile küsimustele vastama: "Ta elas värisedes ja kui ta suri, värises."

Mis on selle loo moraal?

Endale keskendudes ei saa tõesti elada. Elus on inimesi, kellel pole sõpru. Tegelikult on nad väga üksikud. Seetõttu solvuvad nad teiste peale ja kannatavad ise. Aga palju oleneb inimesest endast. Kas olete kunagi mõelnud, mida peate tegema, et inimestele meeldida ja sõpru võita? On olemas Carnegie reeglid:

Naerata!

Olge teiste inimeste vastu siiralt huvitatud.

Rääkige sellest, mis teie vestluskaaslast huvitab.

Ole hea kuulaja. Julgustage teisi endast rääkima.

Proovime neid reegleid testida sõprade vahel toimunud dialoogi näitel.

SKITS

Sõbrad Sasha ja Ira leppisid kokku, et kohtuvad õhtul. Vaata, mis sellest välja tuli. Ta ootab teda, mõne aja pärast ilmub ta välja.

Sasha: Tere, Ira!

Ira: Tere Sasha!

Sasha: Oled väga täpne.

Ira: Vabandust, Sasha.

Sasha: Olgu, istume maha. Kuidas sul läheb?

Ira: Minuga on kõik korras, kuidas sa oma päeva veetsid?

Sasha: Olen hommikust saati trennis käinud.

Ira: See on väga huvitav. Räägi.

Sasha: Ma käin korvpallis. Üldiselt ajavad need trennid pahaseks. Treener on üldiselt äge, ajab meid kõvasti, kuni higiseks. Tal on selline nipp - poolelt saalist pall lüüa. Lahe! Ta jookseb mööda saali ringi, kõik üritavad talle barjääri ehitada, kuid ta ei hooli - ta viskab palli võrku. Masevo! Meie riietus on suurepärane, eelmisel aastal ostsime Itaalias valmistatud vormi. Lahe. (Ira teeskleb, et tal on igav, ja hakkab ringi vaatama.)

Kas sa arvad, et Sashale meeldis Ira? Miks? Ja Ira Sasha? Miks mitte?

Vestluskaaslasele meeldimiseks peate suutma vestluskaaslast kuulata, vajadusel nõu andma, kuid oluline on, et vestluskaaslane saaks teid kuulata.

Proovime nüüd arvata, millest või kellest me räägime?

See ei maksa midagi, aga annab palju.

See rikastab neid, kes selle saavad, ilma vaesustamata neid, kes selle annavad.

See kestab hetke, kuid jääb mällu igaveseks.

Keegi pole nii rikas, et ilma selleta elada ja midagi sellist pole olemas

vaene mees, kes ei saaks rikkamaks? (Naerata)

Pöörake tähelepanu fraasile, mis toimib kogu maailma psühholoogide jaoks koodina: "Kui näete nägu ilma naeratuseta, naerata ise."

Kõige tugevamaid positiivseid tundeid tekitab armastus, kuigi on teada ka, et see põhjustab kõige negatiivsemaid emotsionaalseid kogemusi. Inimese elu täius oleneb suuresti sellest, kas inimene on seda tunnet oma elus kogenud. Armastus, kui see on vastastikune, nakatab ju inimest energiaga, inspireerib teda kangelastegudele ja aitab elada. V. Võssotski kirjutas oma “Armastuse ballaadis”:

“Ma hingan ja see tähendab, et ma armastan,
Ma armastan ja see tähendab, et ma elan.
Värske tuul võlus väljavalituid,
Löödud maha, äratatud surnuist.
Sest kui ma ei armastaks
See tähendab, et ta ei elaks, see tähendab, et ta ei hingaks!

Kuidas mõistate nende salmide tähendust? Kas olete tema väitega nõus? Õnnetunne sõltub suuresti inimese omadustest. On inimesi, kes vaatamata elu ebaõnnele on õnnelikud, ja on ka neid, kes on alati masenduses. Tõenäoliselt olete tuttav mõlema kategooria inimestega. Kui palju inimesi ajab end raskele tööle, kui kibestunud ma olen. nad näitavad üles sallimatust kõige suhtes, mis teda ümbritseb, ega mõista, et inimene on isereguleeruv süsteem ning tema isiklik edu ja aura, mille ta enda ümber loob, ning suhted inimestega sõltuvad sellest, millise elu keskse idee inimene valib. ja õnnetunne.

Nüüd tahan teie seas läbi viia küsimustiku ja olenevalt sellest, kas teil on see omadus või mitte, pange "pluss" või "miinus".

Küsitluse küsimused:

Tunnen sisemist lõõgastust ja kergust.

Mul on hea meel ja hea meel koolis käia.

Mind ei ärrita miski.

Tunnen energiat.

Saan teisi positiivselt mõjutada, tahan neid aidata.

Olen kannatlik inimlike vigade suhtes.

Tunnen end õnneliku inimesena.

Pärast kooli kodus tunnen end meeldivalt väsinuna.

Mul on mitu lähedast inimest ja palju häid sõpru.

Inimestele meeldib mulle külla tulla.

Ma ei solvu, kui inimesed mu üle lahkelt nalja teevad.

Kui ma olen solvunud, ei torma ma vaidlema, vaid ootan, kuni inimene rahuneb ja kui ta tahab mind kuulata, siis kindlasti räägin talle oma lugupidamisest tema vastu, kuid samas kindlalt ja väljendan ausalt oma seisukohta.

Ma ei pea viha inimeste vastu ega pea viha nende vastu.

Ma usun ilusse, headusesse ja mõistusesse.

Õnnitleme neid, kellel on rohkem eeliseid, see tähendab, et teiega on kõik hästi ja võite pidada end õnnelikuks inimeseks ning kellel on rohkem miinuseid, mõelge hoolikalt läbi, mida peate oma suhtumises muutma.

MÄNG:

Postkaardid, millele on kirjutatud vanasõnad ja ütlused õnne kohta. Peate need õigesti voltima ja näitama nende tähendust näoilmetega. Ülejäänud peavad arvama, millega tegu.

Postkaardi tekst:

- "Sa ei saa õnne oma kätes."

- "Õnn on väärtuslikum kui rikkus."

- "Õnn ja ebaõnn elavad lähestikku."

"Õnn ei ole rahakotis, õnn on kätes."

Võtame selle kokku tulemused meie klassi tund.

Miks on oskus saada õnnelikuks kunst? Mida vajab inimene, et saada õnnelikuks?

- Elu moraalinormid millest me peame kinni pidama olla õnnelik.

Tee head!

Armasta ja andesta inimestele!

Kohtle inimesi nii, nagu sa tahaksid, et nad sinuga käituksid.

Leia oma elu mõte.

Karda inimest solvata.

Tea, kuidas inimestele rõõmu pakkuda.

Pidage meeles: viisakus, lahkus, sõbralikkus suhetes on vastastikune.

Arendage endas järgmisi omadusi:

ära luba tülisid , kaklused, karjumine, ähvardused – see alandab inimest,

väärtustage oma perekonna au , koolid, hoidke oma kaaslasi halba tegemast,

aita nooremat , kaitsmata, ole õiglane. Nendest moraalinormidest on saanud teie elu normid. Ma tõesti tahan, et mõtleksite, kas olete õnnelik ja mida peate tegema, et pärast tänast klassitundi oleks hea nii endal kui ka teie ümber olevatel inimestel.

Kokkuvõtteks tahaksin teile nõu anda kuulsate teadlaste ja kirjanike sõnadega:

Ärge pidage õnnelikuks kedagi, kes sõltub õnnest. (Seneca)

Üks kindlamaid viise õnne saavutamiseks on säilitada eneseaustus, vaadata oma elule ilma häbi ja kahetsuseta, nägemata minevikus ühtegi halba tegu, kurja ega teisele inimesele tekitatud solvumist. (J. Condorcet)

Teiste õnne poole püüdes leiame enda oma. (Platon)

Inimene suurendab oma õnne niivõrd, kuivõrd ta seda teistele pakub. (I. Bentham

Tunni teema: Tervis ja tervislik eluviis

Tunni tüüp: Õppetund uue õppematerjali õppimiseks.

Tunni eesmärgid:

Hariduslik: tutvustada õpilastele mõistet “inimese tervis”, tervisekriteeriume, tervise kujunemist mõjutavaid tegureid. Kujundada õpilastes maailmavaadet tervislikust eluviisist.

Haridus: edendada vastutustundlikku suhtumist enda ja teiste tervisesse.

Arendav: arendada kognitiivseid oskusi analüüsimiseks ja järelduste tegemiseks. Arendada õpilaste loovat mõtlemist.

Tunni materiaalne ja tehniline varustus: Plakatid. arvuti,

TUNNIDE AJAL

1. Korraldusmoment: Tunni teema ja eesmärgi edastamine, tunni kokkuvõttega tutvumine.

2. Algteadmiste värskendamine ja motiveeriv õppetegevus: Ajujaht “Mis on tervis?”

Whatmani paberil on kujutatud päikese joonistus. Kujutagem ette, et see päike on meie tervis ja selle päikese kiirte peale paneme kirja vastused oma küsimusele. Õpetaja kirjutab üles kõik vastusevariandid. Seejärel pakub ta välja Maailma Terviseorganisatsiooni tervise definitsiooni. Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) sõnul on tervis füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisund, mitte ainult haiguse või puuete puudumine. Meie puhul on see inimese võime kohaneda keskkonna ja oma võimalustega, seista vastu välistele ja sisemistele “vaenlastele” ja haigustele.

3. Uue materjali esitamine

Probleemne küsimus. 1. Mis tähtsus on tervisel inimese elus? 2. Millest sõltub tervis? Loeng vestluselementidega.

Tervis on inimese esimene ja kõige olulisem vajadus, mis määrab tema töövõime ja tagab inimese harmoonilise arengu. See on kõige olulisem eeldus meid ümbritseva maailma mõistmiseks, enesejaatuseks ja inimlikuks õnneks. Aktiivne pikk eluiga on inimfaktori oluline komponent. Üldiselt saame rääkida kolmest tervisetüübist: füüsiline, vaimne ja moraalne (sotsiaalne) tervis: Füüsiline tervis on keha loomulik seisund, mis on tingitud kõigi selle organite ja süsteemide normaalsest talitlusest. Kui kõik elundid ja süsteemid töötavad hästi, siis kogu inimkeha (isereguleeruv süsteem) toimib ja areneb õigesti. Vaimne tervis sõltub aju seisundist, seda iseloomustab mõtlemise tase ja kvaliteet, tähelepanu ja mälu areng, emotsionaalse stabiilsuse aste ja tahteomaduste areng. Moraalse tervise määravad need moraaliprintsiibid, mis on inimese ühiskondliku elu aluseks, s.t. elu konkreetses inimühiskonnas. On mitmeid määratlusi, mis reeglina sisaldavad viit kriteeriumi, mis määravad inimese tervise: . täielik füüsiline, vaimne, vaimne ja sotsiaalne heaolu; . keha normaalne toimimine "isik-keskkond" süsteemis; . võime kohaneda pidevalt muutuvate keskkonnatingimustega; . haiguse puudumine; . võime täielikult täita põhilisi sotsiaalseid funktsioone.

Tervist mõjutavad tegurid. Mis mõjutab tervist?

Harjutus "Tervist mõjutavad tegurid".

Õpilased kirjutavad inimeste tervist mõjutavad tegurid kaartidele pilvedena ja need pilved blokeerivad seejärel Päikese. Milline on teie tuju, kui ilm on päikeseline ja soe? Ja millal on pilvine? Arutelu. Seda mõju väljendavad kaks rühma: sisemine ja väline. Sisemine - pärilikkuse mõju (geneetiline tegur) - 20% Väline - keskkond (20%), tervishoiutegevus (10%) Elustiil mõjutab meie tervist 50%! Kõik sõltub sellest, kuidas me oma loomulikku kingitust haldame, ja loomulikult sellest, millistel tingimustel me seda kasutame. Elustiil on inimese ja tema enda ning keskkonnategurite vaheliste suhete süsteem.

Keskkonnategurid on järgmised:

füüsikalised (rõhk, kiirgus, temperatuur);

 keemiline (toit, vesi, mürgised ained);

 bioloogilised (taimed, mikroorganismid, loomad);

 psühholoogiline (mõjutab emotsionaalset sfääri nägemise, puudutuse, lõhna, maitse, kuulmise ja positiivse või negatiivse reaktsiooni tekitamise kaudu).

Tervislik eluviis on iga inimese individuaalne käitumise ja harjumuste süsteem, mis tagab talle vajaliku elutegevuse taseme ja terve pikaealisuse. Tervislik eluviis aitab suuresti kaasa inimese füüsiliste ja vaimsete vajaduste mõistlikule rahuldamisele, sotsiaalselt aktiivse isiksuse kujunemisele, kes mõistab isiklikku vastutust oma terviseseisundi eest sotsiaalmajandusliku arengu kriteeriumina. Tuleb rõhutada, et tänapäeval on noorte seas eriti oluline tervisliku eluviisi motivatsiooni kujundamine. Õige toitumine on inimese tervise, töövõime ja pikaealisuse kõige olulisem tingimus. Mida tähendab õigesti süüa? See tähendab toidust piisavas koguses ja õiges vahekorras organismile vajalike ainete saamist: valgud, rasvad, süsivesikud, mineraalsoolad, vitamiinid ja vesi. Režiim on inimese eluks väljakujunenud rutiin, mis hõlmab tööd, toitumist, puhkust ja und. Küsimus: Kas tervislikku eluviisi võib pidada “individuaalseks käitumissüsteemiks”? Iga inimene on individuaalne ja ainulaadne. Ta on individuaalne oma pärilike omaduste ning püüdluste ja võimete poolest. Inimest ümbritsev keskkond (kodu, perekond jne) on teatud määral individuaalse iseloomuga, mis tähendab, et tema eluhoiakute süsteem ja plaanide elluviimine on individuaalset laadi. Kõik ei pruugi suitsetada, kuid paljud suitsetavad; sportida saavad kõik, aga sellega tegelevad suhteliselt vähesed; Tasakaalustatud toitumist saavad jälgida kõik, kuid seda teevad vähesed. Seega loob iga inimene oma tervise hoidmiseks ja tugevdamiseks oma elustiili, oma individuaalse käitumissüsteemi, mis kõige paremini tagab nii füüsilise, vaimse kui sotsiaalse heaolu saavutamise. Tervisliku eluviisi süsteemi loomiseks on vaja teada inimese tervist positiivselt mõjutavaid tegureid. Nende hulka kuuluvad päevarežiimi hoidmine, ratsionaalne toitumine, karastamine, kehaline kasvatus ja sport ning sõbralikud suhted teistega. Arvestada tuleb ka tervist negatiivselt mõjutavate teguritega: suitsetamine, alkoholi ja narkootikumide tarvitamine, emotsionaalne ja vaimne pinge teistega suhtlemisel, samuti ebasoodsad keskkonnatingimused. Küsimus: Mis tegurid teie arvates tervist mõjutavad?

4. Uue materjali koondamine:

 Tervis on…

 Millised tervisetüübid on olemas?

 Loetlege peamised tervist mõjutavad tegurid.

 Milliseid järeldusi tegite enda jaoks tänase tunni teema arutamise käigus?  Kas inimeses on võimalik tekitada soovi olla terve?

5. Õppetunni kokkuvõte:

Kunagi elas muistses Hiinas üks väga tark ja uhke aadlik. Ühel päeval levis üle riigi kuulujutt, et piiril elab tark, maailma targem ja targem. Aadlik sai sellest teada. Ta sai väga vihaseks: kes saab nimetada munka kõige targemaks? Aadlik käskis selle munga enda juurde kutsuda. Ta ise mõtles talle mõistatuse: “Võtan liblika pihku ja peidan selle selja taha ning siis küsin, mis mul käes on, elus või surnud. Kui ta ütleb, et see on elus, siis ma purustan liblika. Kui midagi surnud ütleb, avan käe ja liblikas lendab. Ja siis saabuski kohtumise päev. Saali kogunes palju rahvast, et kuulata kahe targema sõnaduelli. Aadlik istus kõrgel troonil ja hoidis liblikat selja taga, oodates kannatamatult munka. Uksed avanesid ja esikusse astus lühike kõhn mees. Munk tervitas aadlikku ja ütles, et on valmis tema küsimustele vastama. Ja siis küsis aadlik naeratades: "Ütle mulle, mis on minu käes - elus või surnud?" Tark mõtles veidi, naeratas ja vastas: "KÕIK ON SINU KÄTTES!" Aadlik oli segaduses ja vabastas liblika, kes end vabalt tundes, rõõmsalt oma kauneid tiibu lehvitades minema lendas. Täna hoiate oma tulevikku oma kätes. Ja selle eest vastutate ainult teie ise. See, milline sa oled homme ja milline sa oled tulevikus, sõltub sinust täna ja sinu tänastest otsustest.

6. Kodutöö:

Looge oma päeva jaoks rutiin, mis on teie arvates kõige tõhusam; nimetage peamised põhjused, mis teie tervist negatiivselt mõjutavad

Tagasi ette

Tähelepanu! Slaidide eelvaated on ainult informatiivsel eesmärgil ja ei pruugi esindada kõiki esitluse funktsioone. Kui olete sellest tööst huvitatud, laadige alla täisversioon.

Sisustus: Drapeeringutel on suured värvilised kirjad “Oleme tervislike eluviiside poolt!”, pealdised: “Ei narkootikumidele!”, “Suitsetamine on mürk!”, “Alkohol on tervise vaenlane”.

Varustus: projektor, seadmed ja mikrofonid.

Saatejuht ilmub lavale.

(Slaidid projitseeritakse ekraanile.)

Juhtiv: Tere pärastlõunast, kallid sõbrad ja austatud külalised! Täna peame oma saalis koosoleku, mille pühendame meie päevade ühele olulisele teemale - tervislikule eluviisile!

Inimese tervis on elus peamine väärtus. Sa ei saa seda osta ühegi raha eest! Haige olles ei saa te oma unistusi teoks teha, te ei saa pühendada oma jõudu elu väljakutsetest ülesaamiseks ega suuda end tänapäeva maailmas täielikult realiseerida.

Seetõttu toimub meie tänane kohtumine motoga: "Oleme tervislike eluviiside poolt!"

Kogu meie elu on tervise territoorium!

Hea tervis on pika, õnneliku ja täisväärtusliku elu alus.

Elukogemus näitab ja igaüks leiab selle kohta ohtralt tõendeid, et tavaliselt hakatakse oma tervise eest hoolt kandma alles siis, kui haigus on tunda andnud.

Kõiki haigusi on võimalik ennetada palju varem ja see ei nõua mingeid üleloomulikke pingutusi.

Peate lihtsalt tervislikku eluviisi juhtima!

Iga normaalne inimene püüab elada oma elu õnnelikult elu lõpuni. Aga kas me teeme selle nimel kõik? Kui analüüsime oma tavalise päeva "igat sammu", siis tõenäoliselt on kõik "täpselt vastupidine".

Tervislik eluviis eeldab optimaalset töö- ja puhkerežiimi, õiget toitumist, piisavat füüsilist aktiivsust, isiklikku hügieeni, karastumist, halbade harjumuste väljajuurimist, armastust lähedaste vastu ja positiivset elutunnetust. See võimaldab säilitada moraalset, vaimset ja füüsilist tervist kuni kõrge eani.

Tervislik eluviis üldiselt, kehakultuur ja sport eelkõige muutuvad sotsiaalseks nähtuseks, ühendavaks jõuks ja rahvuslikuks ideeks, mis aitab kaasa tugeva riigi ja terve ühiskonna kujunemisele.

Iga noor peab mõistma, et tervislik eluviis on edu, tema isiklik edu.

Paljud teist ütlevad: no kui palju saate ühest ja samast asjast rääkida? Pealegi ei mõjuta see meid. Elame normaalset elustiili, ei kasuta narkootikume, ei joo alkoholi ega suitseta. Oleme normaalsed inimesed. Las nad surevad kuskil miljonites, aga siin on meil sada rohkem, sada vähem – pole suurt vahet. Pealegi on Venemaal praegu hullemad probleemid.

Kuid mõelge sellele: meie riigis kasutab perioodiliselt narkootikume 8% noortest. Koolilaste hulgas on ühel või teisel määral uimastisõltuvus 30–40 protsenti, mõnes piirkonnas on see näitaja palju suurem.

Juhtiv: Poisid, mis on tervisele hea ja mis tervisele halb?

Alustame lugu halbadest harjumustest, mis takistavad inimestel tervislikke eluviise järgimast.

sõltuvus, narkootilised ained ja nende mõju inimesele.

Narkomaanide arv maakeral on 100 000 000 inimest.

Uimastite kuritarvitamine ja salakaubandus on viimasel ajal maailma arenenud riikides saavutanud katastroofilised mõõtmed.

Narkomaania on surmav haigus, mille puhul krooniline iha uimasti järele on nii tugev, et ilma ravita on võimatu lõpetada tarvitamist.

Narkootikumid on keemilised ained, mis muudavad inimese teadvust (tundeid, aistinguid, mõtteid, meeleolu ja käitumist) ning põhjustavad vaimset ja füsioloogilist sõltuvust.

Keha harjub ravimiga nii ära, et iga kord võtab ta seda ravimit üha rohkem. Vastuseks uimastitarbimise lõpetamisele kogevad narkomaanid: krambid, oksendamine, palavikulised külmavärinad ja suurenenud higistamine.

Narkomaania toob kaasa keha äärmise kurnatuse, olulise kehakaalu languse ja füüsilise jõu kaotuse.

Intravenoossed uimastitarbijad seavad end HIV-i nakatumise ohtu.

Ohtlikud väärarusaamad ja see, mida me uimastitest arvame:

• Ma lihtsalt proovin, see pole hirmutav ega ohtlik.
• Ma võin igal ajal keelduda, ma ei ole narkomaan.
• Narkootikume tarvitades olen kaasaegne, täiskasvanu, ma ei ole “must lammas” ja saavutan eakaaslaste seas austuse.
• Ravim on omamoodi talentide katalüsaator.

Narkootikumid võtavad meie tuleviku ära!

See on uimastisõltuvus – see võtab parimatelt elud, see on ummiktee!

Teine halb harjumus, mis on tervisele kahjulik ja surmav, on alkoholi tarbimine.

Alkohol mõjutab aktiivselt vormimata keha, hävitades selle järk-järgult. Kui alkohol satub kehasse, levib see vere kaudu kõikidesse organitesse, avaldades neile negatiivset mõju, isegi kuni hävimiseni.

Süstemaatilise alkoholitarbimisega areneb välja ohtlik haigus – alkoholism.

Alkoholism on haigus, mis on põhjustatud alkohoolsete jookide pikaajalisest kuritarvitamisest.

Seda iseloomustab esmalt vaimse, seejärel füüsilise alkoholisõltuvuse teke.

Alkohol on Euroopas ja Venemaal kolmas ennetatav riskitegur ning psüühikahäirete, õnnetuste ja vigastuste peamine põhjus.

Vaata, vasakul - see on see, mille nimel me püüame alkoholi juua...

Paremal on selle kasutamise tagajärjed...

Nagu te ilmselt juba teate, on alkohol eriti ohtlik kasvavale organismile: põhjustab sõltuvust, mürgistust ja mõnikord surma.

Teadlased ja arstid üle maailma on tõsiselt mures alaealiste alkoholitarbimise suurenemise pärast.

Nii joob USA-s (New Yorgi osariik) 91% 16-aastastest õpilastest alkohoolseid jooke.

Kanadas joob alkoholi 90% 7.–9. klassi õpilastest.

Saksamaa 1% 8–10-aastastest lastest peab politsei joobeseisundis kinni.

Venemaal on 70% alaealiste toimepandud kuritegudest alkoholijoobes. Iga kolmas 14–16-aastane teismeline on aldis alkoholismile.

Mis sunnib teismelist esimest korda alkoholi proovima ja mõnda hiljem alkohoolikuks saama?

25% – sümboolne osalus.
25% – stressi leevendamine.
50% – enesejaatus.

On selge, et need diagrammid on koostatud teievanuste poiste ja tüdrukute küsitluse ning arstide ja psühholoogide töö põhjal.

Teiste inimeste pisarad ja valu ei puuduta sind enam,
Sul pole midagi vaja, oled ainult endaga hõivatud.
Teie ülesanne on ebatavaline, kuid valusalt lihtne,
Hävita ennast nii kiiresti kui võimalik...

Pea meeles! Alkohol ei ole harjumus, vaid haigus, mida tuleb ravida või veel parem – mitte haigeks jääda. Alkohoolik degradeerub, muutub tuttavatele ja sõpradele, sugulastele ebahuvitavaks ja sellest tulenevalt meie riigi jaoks kasutuks.

Alkohol uputab rohkem inimesi kui vesi.

Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel nõuab alkoholism igal aastal 6 miljonit inimelu.

Suitsetamine- veel üks halb harjumus, mis on silmale vastik. Halb lõhnaga, kahjulik ajule ja väga ohtlik kopsudele.

Uuringud on tõestanud suitsetamise kahju.

Tubakasuits sisaldab üle 30 mürgise aine: nikotiini, süsihappegaasi, vingugaasi, vesiniktsüaniidhapet, ammoniaaki, tõrvaaineid, orgaanilisi happeid jt.

1-2 pakki sigarette sisaldab surmava annuse nikotiini.

Nikotiin mõjutab närvisüsteemi aktiivsust.

Suitsetajatel esineb vähki 20 korda sagedamini kui mittesuitsetajatel.

Mis on tubakas?

See on mürgise taime “toode”, mis on segatud erinevate lisanditega ebameeldiva maitse vastu. Nad võivad mürgitada ennast, mürgitada ümbritsevaid inimesi ja saastada atmosfääri.

Juba praegu tapab suitsetamine maailmas iga kümnenda inimese.
Võttes arvesse suitsetajate arvu kasvu dünaamikat, ennustavad eksperdid, et aastaks 2020 langeb tubaka ohvriks umbes 10 miljonit inimest aastas.

Mõelge sellele numbrile!

On teada, et suitsetamine on tervisele kahjulik. Iga sigaret kestab 5–15 minutit. Suitsetamine on paljude haiguste põhjus. Pered, kus nii isa kui ema suitsetavad, on eriline riskipiirkond. Enamik suitsetajaid eirab ümbritsevate, isegi väga lähedaste inimeste tervist ja suitsetavad kõikjal: kodus, avalikes kohtades, tööl, transpordis jne.

Mõelge sellele, mida me teile rääkisime.

Kui arvate, et suitsetamisest tekkiv tervisekahju varitseb kusagil kaugel ja võib-olla isegi läheb sinust üldse mööda, siis eksite! Vaadake hoolikalt suitsetavat tüdrukut, tema näo, naha, sõrmede, hammaste värvi, pöörake tähelepanu tema häälele. Võite märgata väliseid tubaka mürgistuse tunnuseid.

Mõned inimesed usuvad, et sigaret muudab tüdruku elegantseks. Pigem annab see vulgaarsuse.

On väga oluline, et saaksite nüüd aru, et tulevikus, emaks saades, võib suitsetamisest täna tervisele tekitatud kahju korvamatult mõjutada lapse arengut juba ammu enne sündi.

Tubakasõltlase anatoomia.

Mõelge, tüdrukud, kõige selle peale. Olge tark ja hoiduge suitsetamisest.

Umbes 1,1 miljardit inimest maailmas suitsetab.

20. sajandil tappis tubakas 100 000 000 inimest. 21. sajandil on nikotiinisõltuvus esikohal ja paneb miljard maaelanikku hauda.

Praegune tubakatarbimine põhjustab järgmise 50 aasta jooksul 450 miljonit surma.

Tubakatarbimise vähendamine 50% võrra väldiks 20–30 miljonit enneaegset surma 21. sajandi esimesel veerandil ja umbes 150 miljonit 21. sajandi teisel kvartalil.

Kuigi paljud inimesed ei suitseta, mürgitades ennast ja lähedasi, mina ei suitseta ja ma ei soovita ka teile, meie võimuses on muuta suitsetamine moetuks, elu on niigi lühike!

Kofeiin on kehale ebasoodne harjumus.

Kofeiin viitab psühhostimulantidele. Nad parandavad meeleolu ja võimet tajuda väliseid stiimuleid.

Selle otsene stimuleeriv toime ajukoorele on eriti väljendunud. Pärast selle võtmist ilmneb elujõud, ajutiselt väheneb unisus ja väsimus.

Väikestes annustes on kofeiinil domineeriv ergutav toime, suurtes annustes depressiivne toime.

Kofeiini pikaajalisel kasutamisel tekib sõltuvus ja võib tekkida vaimne sõltuvus.

• Kõik ülaltoodud negatiivsed tegurid mõjutavad ühel või teisel viisil teie tervist.
• Seetõttu olete kohustatud järgima lubatud piire, mille määrasid selle valdkonna eksperdid.

Igaüks meist saab sündides imelise kingituse – tervise. Seetõttu on harjumus tervist hoida inimese normaalse elu võti. Ja see harjumus saab kujuneda ainult siis, kui inimene ise tegeleb pidevalt ja regulaarselt tegevustega, mis talle kasulikud on: kehaline kasvatus, sport, karastamine, õige toitumine ja hea puhkus!

Regulaarne liikumine ja liikumine on tervisliku eluviisi jaoks olulised. Need toetavad tervist, kaitsevad haiguste eest ja tõendite kasvades aeglustavad vananemisprotsessi. Kehaline kasvatus on kasulik igas vanuses, kuna tavaline igapäevane tegevus annab harva piisava kehalise aktiivsuse.

Kasvama ja kõvenema
Mitte päevade, vaid tundide kaupa,
Tee füüsilisi harjutusi,
Me peame õppima!
Vajame tablette ja ravimeid
Ja pakases ja külmas
Asendab kehalist kasvatust
Ja külm vesi!
Me ei karda külmetushaigusi -
Meid kurguvalu ei huvita
Me armastame uiske ja suuski
Olgem litri ja palliga sõbrad!
Sport on elu!
Oh sport! Sina oled maailm!
Lahutamatud sõbrad
Saadaval siin maailmas.
Lahutamatud sõbrad -
See on sport ja lapsed!
Sport tuleb meie kooli
Lõbus teatejooks.
Kasvanud koolivahetuses
Meie kuulsusrikastele rekordiomanikele!
Igaüks meist ütleb teile:
Sportlaseks olemine on väga lahe:
Pühendage iga tund
Sport iga minut!

Hea puhkus tagab meile ka hea une.

Inimestel ja loomadel asendavad uni ja ärkvelolek üksteist rütmiliselt. Kui vajalik on uni organismi toimimiseks, saab hinnata selle järgi, et inimesed taluvad täielikku unepuudust palju raskemini kui nälga ja surevad väga ruttu.

Unenäos inimene puhkab ja saab uut jõudu.

Mis mõjutab une sügavust? Sügava une jaoks peate alati tõusma ja magama minema samal ajal. Enne magamaminekut tuleb tuba tuulutada ja öösel on kõige parem magada avatud aknaga. Väike jalutuskäik värskes õhus enne magamaminekut on kasulik. Eredad tuled, mürarikkad mängud, valjud vestlused ja pikaajaline telesaadete vaatamine segavad uinumist. Unehügieeni järgimine aitab teil akusid laadida ja meeleolu parandada.

Üks olulisemaid tervise komponente on karastamine. Selle abil saate vältida paljusid haigusi ning säilitada oma töövõime ja elurõõmu pikki aastaid.

Kõvenemine on keha kohanemine külmaga.

Kõvenemine – organismi vastupanuvõime suurendamine madala temperatuuri negatiivsetele mõjudele.

Selleks, et kõvenemine oleks tõhus, tuleb järgida teatud reegleid:

Esimene reegel:

Kui tahad olla terve,
Aja laiskust eemale.
Kui hakkate kõvenema,
Karmistage iga päev.

Teine reegel:

Läksin kohe külma kätte -
Ma olin kontideni külmunud.
Karastage end järk-järgult.
See on tervisele väärtuslik.

Kolmas reegel:

Kui sa ennast karastad, on see rõõm,
Nohu pole sinu sõber.
Hoolitse oma tervise eest.
See, lapsed, ei ole mänguasi.
Reeglid, pidage meeles, lapsed.
Olge terved ja ärge haigeks jääge!
Karastage end, kui soovite olla terve!

Inimese tervise jaoks on sama oluline õige toitumine.

Iga elusorganism tarbib rakkude, kudede ja elundite elutegevuse tõttu pidevalt keha moodustavaid aineid.

Tervisliku eluviisi säilitamiseks on vajalik, et kõik need kulud kataks toiduga. On täiesti loomulik, et inimese õige toitumine peaks sisaldama kõiki neid aineid, mis on tema keha osa, s.t. valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid, mineraalid ja vesi.

Koolilaste toit peab sisaldama vitamiine, kuna need suurendavad organismi vastupanuvõimet nakkushaigustele. Seetõttu peate tarbima rohelisi, puuvilju, köögivilju ja puuviljamahlu. Dieedi järgides ei tohi kunagi üle süüa. Ülekaalulistel õpilastel on suurem tõenäosus haigestuda ja neil on raske mis tahes haigust põdeda.

Hei sõber, peatu
Loobu jahust!
Vältige rasvaseid toite
Olgu laual puuvili -
Rohelised, köögiviljad ja puuviljad -
Siin on kasulikud tooted.

Marjad, puuviljad, köögiviljad on peamised vitamiinide ja mineraalainete allikad. Enamik vitamiine ei moodustu inimkehas ega kogune, vaid tuleb ainult toiduga.

Seetõttu tuleks puu- ja juurvilju lisada oma dieeti iga päev ja regulaarselt.

Pidage meeles neid tervisekäske, poisid:

1. Peate austama oma keha kui elu suurimat ilmingut.
2. Peate loobuma ebaloomulikust toidust ja ergutavatest jookidest.
3. Oma keha tuleks toita ainult töötlemata elustoiduga.
4. Peate oma keha taastama aktiivse füüsilise tegevuse ja puhkuse mõistliku vaheldumise kaudu.
5. Puhastage oma rakke värske õhu, vee ja päikesega.

Ärge laske tubakal takistada teil oma potentsiaali realiseerimast ja pange sellele palju rasva.

Lõppude lõpuks on teie valik mitte kunagi suitsetama hakata!

Suitsetamine? Selle jaoks pole sigarette!

Viimasel ajal on palju räägitud alkoholismist ja selle tagajärgedest.

See probleem on muutunud ülemaailmseks ja selle lahendamise viiside leidmine on üsna keeruline.

Sina oled, mina olen, tema on,
Ja igaühel on oma elu.
Ja tema hind on väärikus ja au,
Käimas on üleminekuaastate vanus,
Ükskõik kui raske see ka poleks.
Paljude jaoks algab koit,
Ja keegi sukeldub pimedusse.
Sina oled, mina olen, tema on,
Ainult koos saame kurjuse peatada,
Ja säilitada väärikus, et elada.

Otsusta täna, milline sa homme oled!

Loodus on loonud kõik selleks, et inimene oleks õnnelik.

Puud, ere päike, puhas vesi, viljakas pinnas.

Ja meie, inimesed – tugevad, ilusad, terved, intelligentsed. Inimene sünnib õnneks ja tundub, et tema hinges pole kohta kurjal vaimul ja alatutel pahedel.

Oleme sündinud elama
Võib-olla me ei peaks planeeti hävitama?
On parem vastus kui "jah",
Ütleme, poisid, ei uimastitele!

Tea, et edu peamiseks komponendiks on see, et sa tõesti tahad kogeda vaba hingamise õnne. Tervis teile!

Kui armastad ennast ja hindad oma tervist, siis ütled “ei” kõigele, mis võib sind kahjustada.

Igal aastal sureb Maal miljoneid inimesi suitsetamisest, alkoholist ja narkootikumidest põhjustatud haigustesse. Nii et mõelgem selle üle! Minust! Laste kohta! Meie tuleviku kohta! Ole tervislik! Ja taaskohtumiseni!

Sihtmärk:

• uurige, mis on "tervis";
• panna õpilasi mõtlema tervisliku olemise vajadusele, tervisliku eluviisi juurutamine;
• tagada õpilaste aktiivne seisukoht selles küsimuses;
• tuvastada tervist mõjutavad tegurid ja tuletada “tervise valem”;
• luua tingimused õpilaste suhtlemisoskuste arendamiseks rühmatöö protsessis.

"Tervis on täieliku füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisund, mitte ainult haiguse või vigastuse puudumine."
"Tervis on ainus väärtuslik asi."
(Montaigne).

1. Sissejuhatus (teema, eesmärk, epigraaf)
2. Tervisliku seisundi määramine (praktiline töö)
3. Tervisetegurid (vestlus, uurimistegevus)
4. Järeldus (sünkriini koostamine)

Varustus: esitlus (1. lisa)

Sissejuhatus:

"Tere!" Ütleme kohtudes, soovides ennekõike tervist ja alles siis kõike muud. Me saame muuta oma kostüüme ja soenguid, kuid me ei saa ennast muuta. Meile on antud üks keha kogu eluks. Väga oluline on seda meeles pidada ja selle eest hoolitseda. Inimese tervis on kogu tema elu alus. Kui inimene on terve, on ta aktiivne, produktiivne, isemajandav ja lõpuks õnnelik.

Täna on meil klassitund teemal “Tervis on ainus kallis asi”. Me ei saa lihtsalt teada, mis on tervis, vaid õpime ka määrama oma tervise parameetreid, õpime tundma tervise hoidmise reegleid ja seda mõjutavaid tegureid. Peame iseseisvalt tuletama tervise valemi.

Tööd tehakse 4 rühmas.

Teeme väikese soojenduse.

Mäng "Kogu vanasõna".

Peate 1 minuti jooksul koguma vanasõnu:

1. Terves kehas terve vaim)
2. Hoidke oma pea külmas (ja jalad soojas)
3. Kiire ja vilgas (haigus ei jõua teile järele)
4. Kuumus kuivatab maad, inimesi (haigused)
5. Haigus kimbutab ka nõrgemaid
6. Kes armastab puhtust - (saab terveks)
7. Te rikute oma tervise (te ei saa uut osta).
8. Oleks tervist (ja oleks õnne).
9. Ma ei ole rahul patsiendi ja (kuldse voodiga).
10. Sa saad terveks - (saad kõik).
11. Kus on tervis, (seal on ilu)
12. Hoolitse oma kleidi eest uuesti ja (tervist juba noorest east peale).

K: Milliseid vanasõnu või ütlusi teate tervise kohta?

– Näete, et vanasti mõeldi tervisele, sest vanasõnad on rahvatarkus.

K: Mis on siis tervis? Ja millise tähenduse annate mõistele "tervis"?

(Õpilaste vastused.)

– tervis on haiguste puudumine;

– tervis on inimese võime oma vajadusi realiseerida ja neid rahuldada.

Tänan teid huvitavate määratluste eest, tundub, et terviseprobleem on teie tähelepanu all. Maailma Terviseorganisatsioon kirjutas 1946. aastal oma põhiseaduses, et "... tervist tuleks mõista täieliku füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisundina, mitte ainult haiguste või füüsiliste defektide puudumisena."

Teie tervisliku seisundi määramine.

Kaasaegses maailmas muretsevad inimesed rohkem rahalise rikkuse, kallite asjade, arvutite ja autode olemasolu pärast. Tervis on aga kõige kallim, mis inimesel on. Teie tervisliku seisundi määramiseks on palju meetodeid. Võtame neist kaks kõige lihtsamat.

1. meetod (naljakas viktoriin).

Küsimused:

1. Treening on jõu ja tervise allikas (Jah).
2. Närimiskumm säästab hambaid (Ei).
3. Kaktused eemaldavad arvutist kiirgust (Ei).
4. Suitsetamine tapab igal aastal üle 10 tuhande inimese (Jah).
5. Banaanid tõstavad tuju (Jah).
6. Porgand aeglustab keha vananemisprotsessi (Jah).
7. On kahjutuid ravimeid (Ei).
8. Suitsetamisest loobumine on lihtne (Ei).
9. Piim on tervislikum kui jogurt (Ei).
10. Täiskasvanud murravad oma jalgu ja käsi sagedamini kui lapsed (Jah).
11. Päikesepuudus põhjustab depressiooni (Jah).
12. Suvel saab vitamiine varuda terveks aastaks (Ei).
13. Iga päev peaksite jooma kaks klaasi piima (Jah).
14. Alla 15-aastased lapsed ei tohi raskuste tõstmisega tegeleda (Jah).
15. Piisab, kui laps magab öösel 8 tundi (Ei).

Tulemused: Kui vastasite 8 korda JAH, on see suurepärane tulemus. Ülejäänud, kes ei saanud vajalikku arvu õigeid vastuseid, ärge ärrituge, teil on kõik alles ees.

2. meetod (teaduslik)

Vene arst N.M. Amosov pakkus välja tervise suuruse määramise - see on tingimuslik parameeter, mis ei anna vastust tervisliku seisundi kohta, kuid võimaldab selle üle mõelda: Teil on laudadel kolme värvi märgid: punane, kollane, sinine.

– Kui te ei ole terve õppeaasta haige olnud, on teie tervislik seisund kõrgeim (punane märk).
– Kui haigus tekkis epideemia ajal – keskmine tervisetase (kollane märk).
– Kui jääte haigeks tavaliste treeningkoormuste ajal, on teie tervisetase kõige madalam (sinine märk).

Järeldus: analüüsige oma tervist, andke rühmajuhile üle vastavat värvi märk, kes teeb järeldused. (Klassijuhataja teeb järelduse klassi kui terviku tervise kohta).

Tervise tegurid.

Tervis kujuneb sisemiste tegurite ja välismõjude kompleksi mõjul. Teadlased viisid läbi uuringu ja jõudsid järeldusele: millest sõltub meie tervis. Püüame need andmed tervisevalemi kujul kokku võtta.

K: Millistest komponentidest teie arvates tervisevalem koosneb? mis mõjutab inimese tervist?

Õpilane vastab:

Pärilikkus
Elustiil
Keskkond
Meditsiiniteenuste kvaliteet

Tervise valem (100%) = (10%) meditsiin + (20%) pärilikkus + (20%) keskkond + (50%) elustiil.

K: Mis te arvate, milline selle valemi komponentidest sõltub inimesest endast?

(Elustiil).

Me ei aruta teiega meist sõltumatuid tegureid. Räägime elustiilist.

K: Mis on teie tervisliku eluviisi definitsioon? Millised elustiili tegurid mõjutavad teie tervist?

Elustiili tegurid (täita koos õpilastega):

Nüüd kutsun teid osa kuulama "See on huvitav".

1. õpilane. Venemaa arstid on välja töötanud testi “Kas elad 70-aastaseks?”, mis võimaldab hinnata erinevate inimeste elustiili riskitegureid. Teadlased on kogunud suure hulga faktilist materjali ja teinud järeldusi inimese elustiili teatud tunnuste mõju kohta tema pikaealisusele. Selgus, et füüsiline töö, erinevalt vaimsest tööst, lisab elule mitu aastat. Sport suurendab ka selle kestust. On leitud, et 5 korda nädalas sporti tegevad inimesed elavad 4 aastat kauem kui need, kes eiravad füüsilist tegevust või pöörduvad spordi poole vaid aeg-ajalt.

2. õpilane. Pikaajaline uni (rohkem kui 10 tundi päevas) mõjutab eluiga negatiivselt, vähendades seda 4 aasta võrra võrreldes 7-8-tunnise unega, mis on seletatav motoorse aktiivsuse vähenemisega ja seega ka vereringe halvenemisega. On tõestatud, et agressiivsed inimesed lühendavad oma elu vihapursketega, rahulikud aga pikendavad seda oma tasakaalu tõttu. Nende kahe isikute kategooria oodatava eluea erinevus on kuus aastat. Oodatavat eluiga mõjutavad negatiivselt suitsetamine, narkootikumide tarvitamine ja alkohol, haridusel aga positiivne mõju: keskharidus pikendab seda aasta, kõrgharidus kahe võrra. Haridus arendab intelligentsust ja kultuuri, mis mõjutavad kogu inimelu korraldust.

Vastuste ja järelduste üldistamine.

1. Selge ja korrektne päevakava. Tänu selgele režiimile kogeb keha vähem stressi ning kulutatud jõud taastub kiiremini ja täielikumalt.

Inimese suutmatus sundida end järgima kindlat ja selget režiimi, on märk tahte puudumisest, organiseerimatusest ja nõrkusest.

2. Suur füüsiline aktiivsus, piisav füüsiline aktiivsus Keha ei saa areneda ilma piisava füüsilise aktiivsuseta (see fikseeriti evolutsiooni käigus). Füüsiline passiivsus – mis see on? Miks me nii vähe liigume?

3. Pidev viibimine looduses, kasutades selle kasulikke tegureid – värske õhk, vesi, päike.

4. Õige. Tasakaalustatud toitumine.

5. Halbadest harjumustest loobumine (alkohol, suitsetamine, narkootikumid).

Meie ülesanne on õppida olema terve.

Õpetaja:Õige toitumine on esimene samm tervise poole.

Nüüd olete kutsutud täitma toitumisspetsialisti rolli. Viimastel aastatel on see elukutse muutunud moes ja kõrgelt tasustatud. Ja kes teab, võib-olla valib keegi teist tulevikus selle elukutse ja saab kuulsaks toitumisnõustajana.

Laual on igal rühmal ümbrik erinevate toodete kujutistega (liha, kala, munad, kodujuust, seened, mesi, šokolaad, küpsetised, piim, juust, marjad, õunad, banaanid, apelsinid, sidrunid jt). (2. lisa)

Ülesanded Sest 1. rühm: vali eelkooli- ja algkooliealisele lapsele vajalikud tooted.

2. rühm– vajalikud tooted kesk- ja gümnaasiumiõpilastele.

3. rühm– teeb valikuid vanematele inimestele.

4. rühm– tooted, mida tuleb dieeti lisada ettevaatusega ja mille olemasolu peab olema kohustuslik.

Ülesande täitmise aeg: 5–7 minutit.

Pärast ülesande täitmist avaldavad ühe rühma õpilased oma arvamust ja põhjendavad oma valikut. Teised rühmad täidavad vastuse.

Tulemus:

Tõepoolest, inimese toitumine on eri vanuses erinev.

Toit peab sisaldama piimatooteid, tailiha, kala, köögivilju ja puuvilju ning naturaalseid mahlasid.

Kuni kolmanda eluaastani on parem mitte anda lapsele šokolaadi ega šokolaadikomme üldse.

Kooliealised lapsed ei tohiks süüa vürtsikat, rasvast, gaseeritud limonaadi, krõpse ega hamburgereid. Kakaod tuleb tarbida ettevaatlikult. Toit peaks sisaldama piisavalt köögivilju ja puuvilju, looduslikke mahlu.

Täiskasvanutel on päevane kalorisisaldusega toitude vajadus olenevalt tegevuse liigist erinev. See sõltub sellest, kas inimene töötab füüsiliselt või vaimselt ning kas tal on kroonilised haigused.

Allergiate ja vastunäidustuste puudumisel võib ja tuleb kõiki toiduaineid tarbida mõõdukalt.

Luude tugevdamiseks vajavad vanemad inimesed kaltsiumi, mille allikaks on piimatooted, kala ja liha. Parem on piirata maiustuste tarbimist. Söö rohkem köögivilju ja puuvilju, looduslikke mahlu.

Seega peab toitumine vastama organismi energiavajadusele antud vanuses, sisaldama piisavas koguses toitaineid nendevahelise kindla – tasakaalustatud – vahekorraga.

K: Kas teie arvates on toidu värvus meie tervise säilitamiseks ja tugevdamiseks oluline?

Õpetaja: Toidu värv ei saa mitte ainult luua head tuju, vaid ka säilitada tervist.

Harjutus: saate teada, kuidas toiduainete värvus mõjutab inimkeha seisundit.

1. rühm – oranž värv.
2. rühm - roheline värv.
3. rühm - punane värv.
4. rühm – kollane värv.

Iga rühma õpilased täidavad ülesande.

Ülesande täitmiseks: 5 minutit

Õpetaja: Nüüd soovitan teil saadud teavet vahetada. Minu arvates selgusid huvitavad ja vähetuntud faktid.

Kui täna räägime õigest toitumisest, siis ei saa mööda vaadata ka vitamiinide teemast. Kodutööna paluti teil ette valmistada kõne teemal " Vitamiinid. Mis on nende puudumise põhjus? Kahju ja kasu"

Esimene rühm - A-vitamiin
Rühm 2 – D-vitamiin
3. rühm – vitamiin B1, B2
4. rühm - vitamiin C, E

Nimi	Milleni defitsiit viib?	Mida see sisaldab?
C-vitamiin	Immuunsuse langus, igemepõletik, nahakahjustused	Kapsas, mustad sõstrad, uued kartulid, paprika, apelsinid, küpsed kreeka pähklid
B1 (tiamiin)	Väsimus, isutus ja kaalukaotus, hajameelsus, jalavalu, õhupuudus	Nisukliid, maasikad, maks, neerud
B2 (riboflaviin)	Nõrkus, valu silmades, suu limaskesta kahjustus	Piim, rohelised köögiviljad, maks, seened, juustud
B2 (püridoksiin)	Valkude ainevahetuse ja rasvade sünteesi häired, väsimus	Riisikliid, nisuidud, liha, piim, tursk, juustud, seened
KELL 12	Aneemia	Maks, neerud
PP (nikotiinhape)	Nahakahjustused, seedehäired, vaimsed häired	Kliid, nisuidud, maks, neerud
A-vitamiin	Immuunsuse, kasvu, nägemise halvenemine	Salat, spinat, roheline sibul, porgand, või, kalaõli
E-vitamiin	Kolesterooli kogunemine, verehüübed, südamepuudulikkus	Rohelised, teravilja idud, kapsas, oad

Õpetaja: Kas teie arvates piisab ainult loetletud teadmistest, et inimene saaks korralikult toituda?

Võib-olla jäi meil vestluses midagi olulist kahe silma vahele?

Õpilased avaldavad oma oletusi.

Õpetaja: Väga oluline on mitte ainult see, mida inimene sööb, vaid ka see, mis ajal, milliste portsjonitena ja mitu korda ta sööb.

Ülesanne: iga rühm peab koostama lühikese meeldetuletuse, mis sisaldab nõuandeid toitumise kohta.

Teile pakutakse 5-7 minutit töötamiseks.

Iga rühma õpilased täidavad ülesande. Pärast valmimist arutatakse memo mustandit ja õpetaja teeb selle kokkuvõtte.

Õpetaja: Ma tahan teile pakkuda ka ühte sellise meeldetuletuse võimalust.

1. Söö regulaarselt, 3-4 korda päevas ja samal ajal.
2. Ärge sööge öösel toitu.
3. Võtke aega, söömine peaks võtma vähemalt 15 minutit.
4. Kui oled ülekaaluline, söö madala kalorsusega toite ja pea paastupäevi (pidage kindlasti nõu arstiga).
5. Söö kindlasti hommikusööki.
6. Sööge erinevaid taimseid ja loomseid toite.

Dieet tähendab teatud söömisaega, selle jaotust päeva jooksul kalorisisalduse, toodete komplekti ja mahu järgi.

Üks iidne India tähendamissõna ütleb: „Iga inimese sündimisel mõõdab Jumal talle toidukoguse, mida ta peab sööma. See, kes teeb seda liiga kiiresti, sureb kiiremini, kes sööb vähe ja aeglaselt, elab kaua. Igaühel meist soovitatakse süüa 4 korda päevas vastavalt kalorisisaldusele – 30% hommikusöögiks, 40% lõunaks, 10% pärastlõunaseks vahepalaks, 20% õhtusöögiks.

Ülesanne: Igal rühmal on laual valge ring. Kujutage ette, et see ring sümboliseerib igapäevast kaloritarbimist, kirjutage üles, milliseid toiduaineid kavatsete teismelise toidulauale lisada:

1. rühm – hommikusöök.
2. rühm – lõunasöök.
3. rühm – pärastlõunane suupiste.
4. rühm – õhtusöök.

Ülesande täitmiseks: 5–6 minutit.

Iga rühma õpilased täidavad ülesande ja pakuvad oma valikuid ringi jagamiseks.

Õpetaja: kuvab valiku tahvlil ja kutsub õpilasi tegema järeldusi tehtud eelduste õigsuse kohta.

Venemaa Meditsiiniteaduste Akadeemia Toitumisinstituudi teadlased, kes on uurinud toidu mõju ajutegevusele, tegid mitmeid olulisi järeldusi. Ajurakkude tegevust saab stimuleerida toidu abil ja seda kõige tavalisema! Peaasi on teada, MIS ON ja millises komplektis. Inimese aju, selle kõige keerulisema mehhanismi normaalseks toimimiseks peavad selle rakud, mida on üle saja miljardi!) saama suure hulga energiat. Teadaolevalt võtab aju 20% kogu toidust saadavast energiast.

Õhtusöögiks soovitatakse 2 tundi enne magamaminekut piima-, puu- ja juurvilja-, teravilja- ja muid roogasid, mis seedesüsteemi üle ei koorma. Välistatud on vürtsikad maitseained, kohv, kakao, tee, šokolaad ja muud närvisüsteemi ergutavad tooted. Ülesöömine ja nälg halvendavad und.

Sööki on parem alustada eelroogadega (salat, vinegrett, juust, suitsuvorstid jne), mis tekitavad isu. Toitu tuleb hästi närida. Halvasti näritud toit suurendab lima teket maos, vähendab maomahla happesust ja seedimist soodustavaid omadusi. Ebameeldivad vestlused, ajalehtede lugemine ja muud segajad pärsivad ka seedeorganite sekretsiooni ja halvendavad söögiisu.

Söö iga päev samal ajal. Ebaregulaarne ja korratu söömine häirib seedeorganite näärmete tööd, halvendab toidu omastamist ning aitab kaasa erinevate haiguste tekkele.

Ülesöömine põhjustab raskustunnet, uimasust ja töövõime langust. Pikaajaline ülesöömine toob kaasa rasvumise ja varajase vanaduse.

Igaühel meist on oma tervises vigu. Peame õppima neid nägema ja neist lahti saama. Peate õppima ennast kuulma, enda mõistmine pole mitte ainult huvitav protsess, vaid ka see, mis annab õnne.

Järeldus.

Sünkviini koostamine teemal “Tervis”.

Sünkviini kirjutamise reeglid

Cinquain on viiest reast koosnev “luuletus”, milles autor väljendab oma suhtumist probleemisse:

1. rida – üks sünkviini sisu määratlev märksõna;
2. rida – kaks märksõna iseloomustavat omadussõna;
3. rida – kolm verbi, mis näitavad mõiste toiminguid;
4. rida – lühike lause, mis kajastab autori suhtumist kontseptsiooni;
5. rida – kokkuvõte: üks sõna, tavaliselt nimisõna, mille kaudu inimene väljendab oma mõistega seotud tundeid ja assotsiatsioone.

Tunni lõpus tahan juhtida teie tähelepanu joonistusele “Tervislik eluviis”.

Selle puu lehed on inimese elupäevad. Iga leht on värske ja roheline, kui võra toetavad võrdsed oksad: "Ma saan, ma tahan, ma pean." Need oksad toetavad “Tervisliku eluviisi” tüve, mida toidavad tervisliku eluviisi aluseks olevad juured:

• õige hingamine;
• õige tasakaalustatud toitumine;
• kehaline aktiivsus;
• positiivsed emotsioonid;
• kõvenemine;
• armastus looduse ja selle hoidmise vastu;
• halbade harjumuste kujunemise vältimine.

Ma tõesti tahan, et vaataksite värske pilguga iseendale, oma kehale, mis on nii täiuslik ja kordumatu, et hindaksite väärtuslikku elu kingitust veelgi rohkem ja järgiksite tervislikku eluviisi.

(Tunni lõpus antakse igale õpilasele õun paberile, millele on kirjutatud õige toitumise reeglid.)