Kaltsium on organismile oluline mikroelement. Kaltsium – roll organismis ja tähtsus tervisele

Kaltsium inimese kehas: video

Kaltsiumi tähtsus inimorganismile

Kuna kaltsium on peamine element luukoe, on selle piisav sisaldus organismis oluline õige moodustamine ja luukarkassi arendamine ning luude hapruse vältimine. Rasedad ja imetavad naised ning lapsed vajavad eriti kaltsiumi ajal aktiivne kasv. Vanematel inimestel põhjustab kaltsiumipuudus sageli osteoporoosi teket.

Sellest elemendist sõltuvad otseselt aju ergastamise ja pärssimise protsessid ning nende tasakaal - kaltsium osaleb ülekandes närviimpulsid. Kaltsium on oluline ka normaalseks läbilaskvuseks rakumembraanid ja veresooni ning seetõttu on sellel oluline roll normaalses ainevahetuses.

Selleks, et lapse hambad kasvaksid tugevaks ja ilusaks, peab ema hoolitsema piisava koguse kaltsiumi eest tema kehas.

Närvi- ja kardiovaskulaarsüsteemi stabiilsus, vere hüübimine, lihaste kokkutõmbumine, vajalike hormoonide ja ensüümide tootmine ning nende aktiivsus – kõik see sõltub ka kaltsiumist. Omades allergiavastaseid omadusi, vähendab kaltsium selle sümptomeid allergilised reaktsioonid ja seda kasutatakse selliste haiguste ennetamiseks ja raviks nagu angioödeem, bronhiaalastma, urtikaaria, heinapalavik ja nii edasi.

Kaltsium aitab vabastada keha sooladest raskemetallid ja radionukliide, vähendab arteriaalne rõhk, annab tugeva ja tervislik uni, leevendab väsimust ja pingeid, mõjub positiivselt üldisele enesetundele.

Kaltsiumi puudus organismis

Kaltsiumi puudus kehas võib põhjustada:

• rahhiit;
• luude kõverus;
• skolioos;
• kasvupeetus lastel ja noorukitel;
• vere hüübimishäired;
• mitmesugused allergilised reaktsioonid;
• neerukivide moodustumine;
• kapillaaride haprus.

Vitamiinid: milleks kaltsium on?

• Rohkem detaile

Kofeiin, nikotiin ja alkohol aitavad kaasa kaltsiumi intensiivsele eemaldamisele inimkehast ja põhjustavad selle puudust

Kroonilise kaltsiumipuuduse all kannatavad inimesed kogevad sageli tahtmatuid lihaste kokkutõmbeid, igemete veritsemist ja hammaste lagunemist, nad on vastuvõtlikumad infektsioonidele ning neil on raskusi füüsilise ja vaimse stressiga.

Pärast 30 aastat Inimkeha hakkab kaltsiumi eriti intensiivselt kaotama ja kui selle mikroelemendi vaeguse probleem jääb pikemaks ajaks tähelepanuta, siis see mitte ainult ei süvene välimus(hammaste, naha, juuste ja küünte seisund) ja tuju, kuid on ka tohutu oht haigestuda rasked haigused ja vähenenud eluiga.

Kaltsium imendub kõige paremini öösel, kuna see on öösel kõrvalkilpnäärmed eriti aktiivselt töötama

Need, kes töötavad pidevalt siseruumides, ei tohiks unustada, et kaltsiumi omastamiseks on vajalik D-vitamiin, mida organism toodab päikese mõjul. Selle põhjuseks on kaltsiumi ja D-vitamiini puudus rasked haigused, nagu osteoporoos ja osteomalaatsia – luude pehmenemine (mõnikord nimetatakse osteomalaatsiat ka "täiskasvanute rahhiidiks").

Lisaks võib kaltsiumipuudus põhjustada ravimatut neuroloogiline haigus – hulgiskleroos. Enamasti areneb see haigus pärast 40. eluaastat, kuid ägeda kaltsiumipuuduse korral võib see tekkida varem.

Millised toidud sisaldavad kaltsiumi?

Kaltsiumi leidub:

• Piimatooted;
• seemned;
• pähklid;
• rohelus;
• kuivatatud puuviljad;
• sojaoad;
• juust;
• mereannid;
• kala;
• puuviljad;
• köögiviljad.

Eriti kaltsiumirikkad köögiviljad on noored kaalikas, spinat, sibul, porgand, kurk, peet, roheline uba, seller, till ja petersell, marjadest ja puuviljadest - karusmarjad, murakad, sõstrad, viinamarjad, maasikad, maasikad, viinamarjad, apelsinid, virsikud, ananassid, kirsid Suurepärane kaltsiumiallikas organismile on kliid, mesi ja hapendatud piimatooted .

Seesamiseemned ja rooibose tee sisaldavad suures koguses kaltsiumi.

Kaltsiumisisaldus inimkehas jääb vahemikku 1–2,2 kg. Ligikaudu 99% kaltsiumist, mis sisaldub kehas apatiitide ja karbonaatidena, on aluseks inimese skelett, samas kui 1% sellest mineraalist ringleb veres ja teistes kehavedelikes.

Kaltsiumi rolli inimkehas ei saa alahinnata. Kaltsium moodustab inimese luustiku, mõjutab vere hüübimist ja vee ainevahetust, normaliseerib süsivesikute ja naatriumkloriidi ainevahetust. See mineraal reguleerib ka lihaste kokkutõmbumist ja hormoonide sekretsiooni, vähendab veresoonte seinte läbilaskvuse taset ja on põletikuvastase toimega. Kaltsiumi puudus või liig häirib happe-aluse tasakaal organismis.

Täiskasvanu vajab 0,8 g kaltsiumi päevas; naistele raseduse ja imetamise ajal tõuseb päevane norm 1 g-ni Kaltsium on vajalik aktiivselt spordiga tegelevatele inimestele (see mineraal eritub aktiivselt higiga), samuti neile, kes oma ameti tõttu pidevalt kokku puutuvad. ainetega nagu fosfaatväetiste tolm, fluoriidi sisaldav tolm jne. Anaboolsete ravimitega ravi ajal on soovitatav võtta kaltsiumi steroidhormoonid ja glükokortikoidid.

Tooted sisaldavad kaltsiumi peamiselt karbonaatide, fosfaatide, oksalaatide ja muude raskesti lahustuvate soolade kujul.

Kaltsiumi puudumine kehas

Kaltsiumi kontsentratsioon inimese veres peaks olema vähemalt 2,2 mmol/l, madalam väärtus näitab selle mineraali puudumist. Võib tekkida kaltsiumipuudus erinevatel põhjustel. Kaltsiumipuudust organismis täheldatakse mõnel juhul haiguste puhul, millega kaasneb selle mineraali aktiivne eritumine koos uriiniga või mis põhjustavad asjaolu, et kaltsium lakkab luukoest normaalselt vabanemast. Inimestel, kes on sõltuvuses madala kalorsusega dieedist, hakkavad sageli ilmnema kaltsiumipuuduse sümptomid, nagu rabedad juuksed, küüned ja luud. Keha püüab korvata mineraali puudust ja võtab selle luudest, hammastest ja juustest. Luud muutuvad hapramaks, mis võib lõpuks põhjustada osteoporoosi arengut. Inimesed, kes eelistavad madala kalorsusega dieedid, on vaja tagada piisava koguse kaltsiumi sattumine organismi koos toiduga, vastasel juhul soov vabaneda ülekaal võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.

Tuleb märkida, et kaltsiumi imendumine halveneb vanusega. Eakad inimesed kogevad sageli järgmised sümptomid kaltsiumi puudus:

Kumerus selgroog;
- hammaste halvenemine;
- lihasspasmid;
- arütmia;
- ekseem;
- rabedad juuksed ja küüned;
- rahhiit;
- kõrge vererõhk;
- närvilisus;
- mäluhäired;
- osteoporoos (luude suurenenud haprus).

Kaltsiumipuuduse sümptomid ei ilmne kohe, isegi kui veres on pika aja jooksul täheldatud mineraali madalat kontsentratsiooni. Kui kaltsiumi kontsentratsioon väheneb alla 2 mmol/L, võivad inimesel tekkida lihaskrambid, valu ja surisemine keeles, huultes, jalgades ja sõrmedes. Mõnel juhul põhjustab kaltsiumi puudus lihaskrambid ja üldist pinget ning põhjustab ka kõri lihaste spasme ja krampe, mis põhjustab inimesel hingamisraskusi. Mineraali puudumine kehas põhjustab südame juhtivuse häireid elektrilised impulsid, mida saab jälgida elektrokardiogrammil. Kaltsiumi roll inimorganismis on väga oluline – kui organismis tekib kaltsiumipuudus pikema aja jooksul, tekib luude katlakivi ja areneb osteoporoos. Madal kaltsiumi saab kergesti diagnoosida vereanalüüsiga, mistõttu avastatakse kaltsiumipuudus sageli enne sümptomite ilmnemist.

Liigne kaltsium kehas

Kui inimesel on kõrge kontsentratsioon kaltsiumi sisaldus veres (üle 2,6 mmol/l), viitab see mineraalaine liigsele kogusele, mis on sama ebasoovitav kui selle puudus. Suurenenud kaltsiumisisaldus on seletatav selle liiga aktiivse imendumisega seedetrakti või seda mineraali sisaldavate toitude kuritarvitamine. Liigne kaltsium organismis on tüüpiline inimestele, kes joovad palju piima või võtavad kaltsiumi tervislikel põhjustel (nt. peptiline haavand). Liigne D-vitamiin suurendab ka kaltsiumi imendumist seedetraktist. Suurenenud kontsentratsioon mineraal- ja liigse kaltsiumi sümptomeid täheldatakse sageli vanematel inimestel, samuti inimestel, kes on läbinud kiiritusravi emakakaela selgroog. Mõnel juhul tekib selle tagajärjel liigne kaltsium pärilik haigus, nagu MEHED (multiple endokriinne neoplaasia). Mõnikord suurenenud sisu kaltsium näitab, et patsiendil on pahaloomuline kasvaja(rind, kops, eesnääre) – kasvaja hävib luurakud ja kaltsium siseneb verre suured hulgad. Kui inimene on halvatud või jälgib voodipuhkus pikema aja jooksul võib tal olla ka liigne kaltsium veres. Liigse kaltsiumi sümptomid:

Söögiisu halvenemine ja kaotus;
- kõhukinnisus;
- iiveldus ja oksendamine;
- ebamugavustunne kõhu piirkonnas;
- arütmia;
- rikkumine ajutegevus(nõrkus, keskendumisvõime kaotus, hallutsinatsioonid);
- neerufunktsiooni häired.

Millised toidud sisaldavad kaltsiumi?

Oluline on märkida, et millal kuumtöötlus toidus sisalduv kaltsium hävib. Seega võtab köögiviljade keetmine ära 25% neis sisalduvast mineraalist. Kaltsiumikadu saab vähendada, kui sööte mitte ainult köögivilju, vaid ka vett, milles need keedeti.

Suures koguses kaltsiumi leidub ubades, kapsas, mandlites ja noortes naeris. Kui köögiviljade kasvatamisel kasutatakse keemilisi väetisi, mõjutab see negatiivselt nende kaltsiumisisaldust.

Vaatamata asjaolule, et kaltsiumi leidub paljudes toiduainetes, ei saa inimkeha seda alati kergesti omastada. Nii saab näiteks porgandist keha vaid 13,4% selles sisalduvast. kasulik mineraal. Vastupidi, lehtsalatis sisalduv kaltsium imendub organismis hästi.

Inimkeha omastab suurepäraselt kaltsiumi piimatoodetest (v.a võid), eriti kui neid tooteid süüakse koos puu- ja köögiviljadega. Kitsepiim sisaldab rohkem kaltsiumi, kui lehmal. Päevane norm Mineraali saab täiendada 100 g juustu või 0,5 liitri piima söömisega.

D-vitamiini puudumisel kaltsium ei imendu, kuna see vitamiin vastutab fosfori-kaltsiumi metabolismi eest. D-vitamiini leidub maksas, munades, piimas ja salatis. Samuti on kasulik rikastada oma dieeti hiidlesta ja tursa maksas sisalduva rasvaga.

Hinnang: (215 häält)

Kaltsium on oluline tugevate ja tervete luude jaoks. See on esimene asi, mis meenub, kui mainitakse kaltsiumi rolli inimorganismis. Kuid see pole selle mineraali ainus eesmärk, mida tuleb alati säilitada optimaalne tase. See on tihedalt seotud D-vitamiiniga. See on oluline mineraalaine terve luukoe säilitamiseks.

Kaltsiumi omadused

Kaltsium on inimkehas kõige rikkalikum mineraal. Selle osakaal on üldiselt umbes 2 protsenti kehakaalust. See täidab paljusid põhifunktsioone, pakkudes tavaline töö kogu inimkeha, sealhulgas haiguste ennetamine ja muu omastamine toitaineid.

Kaltsium kui keemiline element aastal viiendal kohal perioodilisustabel Mendelejev ja on looduses levinuim kolmas. Selle ühendid moodustavad ligikaudu 3,6 protsenti maakoor. See mineraal on vajalik taimede ja loomade eluks. Seda leidub kõikjal: luudes, hammastes, munakoored, korallid, vesi ja palju muud.

Kaltsiumi leidub igas taimes ja on oluline tema kasvu eest. Seda leidub iga looma kudedes, rakkude ümber olevas vedelikus ja luudes.

Seega on see pinnase, vee, taimestiku ja loomastiku loomulik komponent. Inimene, kes tarbib kasvatatud taimi, loomaliha ja vett, saab kaltsiumi toidust.

Peaaegu kogu kaltsiumi kehas leidub luudes ning selle põhiülesanne on säilitada tugevat ja tugevat luukudet, et toetada kehakaalu. Vajadusel saab organism kaltsiumi luudest võtta ja kasutada seda näiteks pehmetes kudedes.

Mis kasu on kaltsiumist inimkehale?

Kaltsium on loomiseks ja säilitamiseks hädavajalik mineraal tugevad luud ja hambad, mis aitab kaasa ka mitmetele teistele organismis toimuvatele protsessidele, nt

Vere hüübimine;

Lihaste kokkutõmbumine;

Ensüümi tootmine;

hormoonide sekretsioon;

Korrektne toimimine närvisüsteem Ja nii edasi.

Beebi hakkab kaltsiumi kogunema luukoesse raseduse kolmandal trimestril. Luude kogunemine jätkub kuni teatud vanusest. Kõige intensiivsem protsess toimub aastal lapsepõlves. Enamiku inimeste jaoks võib luu moodustumine jätkuda kuni 30. eluaastate keskpaigani.

Kuid pärast 35. eluaastat hakkab inimene luukoe kaotama. Aastas võib inimene kaotada keskmiselt kuni ühe protsendi kogu keha kaltsiumist. See loomulik protsess keha vananemine. Eriti kiiresti kaob kaltsium naistel pärast menopausi. See võib viia kaltsiumi ammendumiseni luudes, mis võib kesta mitu aastat.

Seetõttu peaksid lapsed ja noorukid sööma nii, et koguneks luukoesse piisavalt kaltsiumi. See aitab tulevikus vähendada luumurdude ja osteoporoosi riski.

Luude tugevdamiseks mõeldud harjutused aitavad samuti tugevdada luukoe ja võivad suurendada selle tihedust.

Pilt polegi nii kurb, kui mõelda, et kuigi uue luukoe ehitamine 35 aasta pärast on võimatu, saate kaltsiumilisandite lisamisega oma dieeti luude hõrenemise protsessi oluliselt aeglustada.

Kaltsiumi funktsioonid inimkehas

Suurim kogus kaltsiumi, üle 99 protsendi (umbes 1,2-1,4 kg), leidub luudes ja hammastes. Vähem kui üks protsent - vereseerumis. Keskmine kaltsiumi imendumise määr on umbes 30 protsenti. Kuid on juhtumeid, kui see näitaja võib suureneda, näiteks rasedus. Sel ajal on kaltsiumi moodustumiseks vaja rohkem luustik lootele Sellest lähtuvalt suureneb kaltsiumi imendumise kiirus.

Kaltsiumi taset veres hoitakse kehas pidevalt. Selle taseme vähendamine viib keha selle viivitamatult teistest elunditest välja, et vältida hüpokaltseemiat.

Kuigi väljaspool luusüsteemi leidub ainult üks protsent kaltsiumist, on see kaltsiumivorm olemas ülioluline paljude funktsioonide jaoks inimkehas. Seetõttu hoitakse seda konstantsel tasemel ja see täidab järgmisi põhifunktsioone:

vere hüübimise reguleerimine;

vererõhu stabiliseerimine;

Aju normaalne toimimine;

Teabevahetus rakkude vahel.

Tavaliselt on rakusisene kaltsiumisisaldus vereseerumiga võrreldes väga madal. Kuid see täidab mitmeid olulisi funktsioone:

Hormoonide ja muude kemikaalide säilitamine;

Soodustab spermatosoidide liikumist munarakku viljastamiseks;

Reguleerib lihaste kontraktsiooni;

Normaalse südame löögisageduse säilitamine.

Luukoes leiduv kaltsium täidab ainult kahte olulist funktsiooni:

Luu moodustumine ja hooldus:

Tugevate hammaste moodustamine ja hooldamine.

Kaltsiumi roll organismis

Kuigi kaltsium täidab kehas oma põhifunktsioone, võib see mõjutada ka teiste toitainete imendumist ja imendumist. Looduses on kaltsiumi vähe elektrilaeng. Kuna meie keha neelab korraga vaid teatud koguse laetud osakesi, võib kaltsiumi olemasolu põhjustada teiste laetud mineraalide, nagu raud, magneesium, tsink, madalamat ajutist imendumiskiirust.

Nende mineraalide imendumise vähenemine ei pruugi organismile tõsiselt mõjuda ja toitumisvaegusi põhjustada, kuid mõned toitumisspetsialistid soovitavad siiski võtta neid eraldi, nii et iga annuse manustamise vahele jääb vähemalt kaks tundi enne või pärast kaltsiumilisandite võtmist või kaltsiumirikka toidu söömist. .

Kasuta piisav kogus kaltsium võib vähendada teatud haiguste riski, nt.

Käärsoolevähi;

Süstoolse vererõhu langus;

Osteoporoosi tekkimise oht;

Rasvumine ja ülekaalulisus.

Liigne kaltsium võib olla sama kahjulik kui selle puudus. Süües liiga palju suur kogus kaltsium võib põhjustada neerukive ja kõhukinnisust. Mõned uuringud seovad liigse kaltsiumi eesnäärmevähi suurenenud riskiga ja peaaegu kahekordistavad südamepuudulikkuse riski.

Päevane kaltsiumi tarbimine

Kaltsium on mineraal ja organism ei saa seda toota. Selle elemendi vajalik sisaldus on tervise jaoks ülioluline.

Lugege

Organismi täielikuks funktsioneerimiseks igaüks mineraalne komponent ja vitamiin peab sees sees olema vajalik kogus. Nende ainete puudus või liig võib põhjustada kohutavaid tagajärgi.

Organismi jaoks oluliste ja ülekaaluka massiga esiviisik on kaltsium. Peaaegu kogu selle maht on koondunud luudesse ja ainult umbes üks protsent sellest mineraalist hõljub veres ja teistes kehavedelikes.

Kaltsium võib moodustada ühe kuni kaks protsenti inimese kaalust, nii et enamik inimesi usub, et kaltsiumi roll kehas on luuskelett, hambad ja küüned. Kuid tegelikult on kaltsiumi tähtsus organismile palju ulatuslikum.

Kaltsiumi roll organismis:

• osaleb luuskeleti moodustamises;
• mõjutab vere hüübimisprotsessi;
• võtab osa veest ja süsivesikute ainevahetus, naatriumkloriidi vahetus;
• mängib oluline roll lihaste kokkutõmbumise ja närvikoe erutuvuse protsessides. Kaltsiumipuudus võib põhjustada lihasspasme;
• ilma kaltsiumita on paljude ensüümide ja hormoonide aktiveerimine võimatu;
• reguleerib südamelööke, parandab jõudlust südame-veresoonkonna süsteemist. Kaltsiumi puudus võib põhjustada kõrget vererõhku;
• aitab kogust vähendada halb kolesterool organismis;
• on keharakkude oluline komponent;
• osaleb aju töös;
• säilitab keha happe-aluse tasakaalu;
• on põletikuvastase toimega.

Kaltsiumipuudus: sümptomid.

Lisaks tõsiste haiguste esinemisele võib kaltsiumipuudus tekkida raseduse ja imetamise ajal, noorukieas ja vanemas eas. Kaltsiumipuuduse sümptomid on:

• selgroo kõverus, luude suurenenud haprus;
• kõrvalkilpnäärme ja kilpnäärme aktiivsuse häired;
• probleemid hammaste, küünte, juustega;
• lihasspasmid, kipitus;
• ekseem;
• häired elektriliste impulsside juhtivuses, mis on kardiogrammil märgatav;
• arütmia;
• kõrge vererõhk;
• mäluhäired;
• närvilisus, ärevus;
• sarkoidoos

Liigne kaltsium: sümptomid.

Selle mineraali sissevõtmisel võib tekkida liigne kaltsium annustamisvorm. Kell loomulik tarbimine kaltsiumi toodete koostises, seda nähtust ei täheldata. Liigne kaltsiumisisaldust iseloomustavad järgmised sümptomid:

• isutus;
• ebamugavustunne kõhu piirkonnas, kõhukinnisus, iiveldus, oksendamine;
• neerufunktsiooni häired;
• arütmia;
• aju düsfunktsioon: nõrkus vaimne tegevus, hallutsinatsioonid, keskendumisprobleemid.

Kuidas kaltsiumi saada?

Kaltsiumi võib saada kahest allikast: toidust ja tablettidena. Igal neist allikatest on oma eelised ja puudused.

Tahvelarvuti vorme toodavad erinevad ettevõtted ja need kuuluvad. Mitte kõik neist pole võrdselt tõhusad. Mõned preparaadid sisaldavad, mis suurendab selle mineraali imendumist.

Kaltsiumi sisaldavate toidulisandite uuringud näitavad, et nende kaltsiumivormide võtmine võib olla Negatiivsed tagajärjed, Seotud järsk tõus kaltsiumi tase organismis. Seetõttu on soovitatav kaltsiumi saada toidust.

Kehale sobivad kaltsiumi sisaldavad tooted.

Kuigi on palju kaltsiumi sisaldavaid toiduaineid, suudab organism omastada vaid mõnda neist. Kuumtöötlemisel kaob osaliselt kaltsium. Lisaks ei saa see imenduda oksalaate sisaldavatest toiduainetest.

Kaltsiumi saamiseks soovitab ta lisada oma dieeti järgmised toiduained: piim, juust, jogurt, spargelkapsas, lehtkapsas, kaalikas, sinep, kalatooted, merevetikad, oad, pähklid, tofu.

Kaltsiumi roll inimkehas:

Kaltsium on inimkehas kõige rikkalikum mineraal ja seetõttu on see olemas olulist rolli selle arendamiseks ja normaalne toimimine. Lisaks sellele struktuurielement rakumembraane ning lisaks mängib see olulist rolli lihas- ja närvisüsteemi töös.

Kaltsium organismis

Suurem osa sellest ainest on koondunud inimese luustikus. annab tohutu mõju kujunemiseks ja arendamiseks terved hambad ja luud. Lisaks reguleerib see südamelööke ja osaleb lihaste kokkutõmbumises. See alandab vererõhku ja kolesterooli taset veres. See mineraal soodustab normaalset vere hüübimist.

Kui rääkida täpsemalt kaltsiumisisaldusest organismis, siis täiskasvanul on see 1000-1200 g.

Kaltsiumi puudumine kehas

On ekslik arvamus, et kaltsiumipuudus on selgelt tunda ainult vanemas eas. Pealegi isegi valesti tõlgendamine kaltsium võib noores eas põhjustada paljusid haigusi.

Selle aine puudus avaldub rabedate küünte ja juuste kujul, sagedane valu luudes. Närvisüsteemi poolt annab kaltsiumipuudus tunda kujul pidev ärrituvus, pisaravus, väsimus, esinemine ärevusseisundid. Kui sõidate aktiivne pilt elu, siis põhjustab selle mineraalaine puudus sagedasi lihaskrampe.

Mis viib kaltsiumi kehast välja?

1. soola. Pole asjata, et nad ei ütle, et ei ole soovitatav soolaseid toite endale lubada. Mida rohkem soola kehasse satub, seda rohkem kaltsiumi sealt välja uhutakse, mille tulemusena muutuvad luud nõrgemaks.
2. Sädelev vesi. See kõik on süüdi fosforhappe, mis kiirendab kaltsiumi eritumist uriiniga.
3. Kohv. Sama kiiresti kui sool, leotab see luudest kaltsiumi välja. Pidage meeles, et üks tass kohvi jätab luu ilma selle kõige väärtuslikuma elemendi 6 milligrammist.